Ein kleiner Trick, um die zervikale Spondylose zu besiegen

Im Vergleich zur Behandlung einer zervikalen Spondylose ist die Prävention das, was wir am meisten tun sollten. Wie viele Methoden zur Vorbeugung einer zervikalen Spondylose kennen Sie? Wir möchten Ihnen die Methoden zur Vorbeugung einer zervikalen Spondylose erläutern, die von Experten erläutert werden.

Sonneneinstrahlung kann eine lokale Erwärmung verursachen, die lokale Durchblutung beschleunigen, Blut und Meridiane freigeben und ist auch für die Nährstoffzufuhr von Vorteil. Es kann Schmerzen in der Halswirbelsäule lindern und bei der Genesung von zervikaler Spondylose helfen. Daher ist Sonnenbaden eine wirksamere Methode zur Vorbeugung einer zervikalen Spondylose geworden. Darüber hinaus unterstützt regelmäßige Sonneneinstrahlung die Aufnahme von Vitamin D, was wiederum die Aufnahme von Kalzium und Phosphor in den Darm fördert und zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose beiträgt.

Um einer zervikalen Spondylose vorzubeugen, sollten Sie den Fengchi-Punkt auch häufig massieren. Der Fengchi-Punkt befindet sich am Hals, unterhalb des Hinterhauptbeins, in der Vertiefung zwischen dem Musculus sternocleidomastoideus und dem oberen Ende des Musculus trapezius. Massieren Sie die Punkte mit beiden Händen und schließen Sie dabei die Augen. Am besten ist es, wenn Sie ein wundes und geschwollenes Gefühl verspüren.

Heiße Kompressen mit geröstetem Salz sind auch eine wirksame Methode zur Vorbeugung einer zervikalen Spondylose. Etwas Röstsalz in ein kleines Säckchen geben, etwas abkühlen lassen und auf den Halswirbel legen. Warten Sie, bis das Salz vollständig abgekühlt ist, bevor Sie es abnehmen. Dadurch kann Wärme erzeugt und die Durchblutung aktiviert werden. Sie können den Ingwer auch in Stücke schneiden, in ein Säckchen geben und sich vor dem Schlafengehen um den Hals binden. Das Prinzip ist ebenfalls eine heiße Kompresse.

Darüber hinaus entspricht Brustschwimmen sehr gut den Trainingsprinzipien bei zervikaler Spondylose, sodass ein- oder zweimal wöchentliches Brustschwimmen auch zur Vorbeugung einer zervikalen Spondylose beitragen kann. Sollten dennoch Fragen offen bleiben, kontaktieren Sie unsere Experten gerne online, sie werden Ihnen gerne eine ausführliche Antwort geben.

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