Wie können Sie sich bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule schützen?

Wie sollten Sie sich bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule schützen? Allgemeines Wissen über die Gesundheit bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule spielt bei der Behandlung von Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule eine äußerst wichtige Rolle. Die gesundheitliche Versorgung und Pflege eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule kann jedoch nicht ausschließlich von anderen abhängig gemacht werden. Wie sollten sich Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule also um sich selbst kümmern? Nachfolgend geben Ihnen unsere Experten eine ausführliche Einführung.

Pflegewissen:

(1) Während der akuten Phase sollte der Patient auf einem harten Bett schlafen und 3 Wochen im Bett bleiben.

(2) Vermeiden Sie Husten, Niesen und Verstopfung.

(3) Nachdem sich die Symptome deutlich gebessert haben, führen Sie schrittweise Übungen zur Rückenmuskulatur durch und führen Sie unter dem Schutz des Hüftgurts leichte Aktivitäten am Boden aus.

(4) Verhindern Sie das erneute Auftreten eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule. Nach der Behandlung und Ruhe können die Symptome von Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule gelindert oder geheilt werden, die Rückfallrate der Krankheit ist jedoch recht hoch.

Übungsmethode:

(1) Kreisbewegung: Spreizen Sie Ihre Beine leicht auseinander, legen Sie Ihre Hände auf Ihren unteren Rücken und drehen Sie Ihren Körper kreisförmig, wobei Ihre Taille die Achse bildet. Wenn es sehr weh tut, können Sie langsamer vorgehen und zuerst nach links und dann nach rechts rotieren. Obwohl diese Methode einfach ist, ist sie sehr effektiv. Ich empfehle Ihnen, es auszuprobieren.

(2) Rückwärtsgehen: Das Rückwärtsgehen sollte einmal täglich morgens und abends für jeweils 20 bis 30 Minuten und schrittweise erfolgen. Wenn Sie bei starken Schmerzen in der Lendenwirbelsäule sofort Rückwärtsgehübungen durchführen, kann dies eine gute schmerzlindernde Wirkung haben. Wenn Patienten mit chronischen Problemen in der Lendenwirbelsäule das Rückwärtsgehen über einen längeren Zeitraum durchhalten, sind nach zwei Monaten gute Ergebnisse zu sehen.

Das Obige ist die vernünftige Selbsthilfemaßnahme bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule. Ich glaube, Sie haben es bereits verstanden und hoffe, dass es Ihnen hilfreich sein wird. Bei weiteren Fragen wenden Sie sich gerne an unsere Online-Experten, die Ihnen gerne ausführliche Antworten geben. Feihua Health Network wünscht Ihnen gute Gesundheit!

Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule http://www..com.cn/guke/yztc/