Welche Selbstbehandlungsmethoden gibt es bei zervikaler Spondylose?

Die zervikale Spondylose ist eine der häufigsten Erkrankungen der modernen Menschheit. Viele Menschen nehmen das Auftreten einer zervikalen Spondylose nicht ernst. Wenn eine zervikale Spondylose nicht rechtzeitig behandelt wird, kann dies schwerwiegendere Folgen haben. Welche Selbstbehandlungsmethoden gibt es bei zervikaler Spondylose? Im Folgenden bitten wir Experten, Ihnen die Selbstbehandlungsmethoden der zervikalen Spondylose vorzustellen, in der Hoffnung, dass diese für alle hilfreich sein werden.

Im Folgenden sind einige Selbstbehandlungsmethoden für zervikale Spondylose aufgeführt:

1. Kissen und Schlaf: Die Mitte des Kissens sollte leicht konkav sein und eine Höhe von 12 bis 16 cm haben. Der Nacken sollte auf dem Kissen ruhen und nicht in der Luft hängen, und der Kopf sollte leicht nach hinten geneigt sein. Wer es gewohnt ist, auf der Seite zu schlafen, sollte das Kissen auf Schulterhöhe platzieren. Legen Sie sich beim Schlafen nicht hin und lesen Sie, und heben Sie die Hände nicht für längere Zeit über den Kopf.

2. Selbstbehandlung der zervikalen Spondylose: Überstreckung und Überbeugung des Halses vermeiden: Patienten mit zervikaler Spondylose der Wirbelsäule sollten beim Waschen des Gesichts, Zähneputzen, Trinken von Wasser und Schreiben eine Überstreckung und Überbeugung des Halses vermeiden.

3. Bestimmte Alltagsaktivitäten sollten eingestellt werden: Während der Erkrankung sollten Sie bestimmte Aktivitäten einstellen, die die Halswirbelsäule überbeanspruchen, wie beispielsweise langes Sitzen vor dem Computer oder das Reinigen hoher Glasscheiben.

4. Auch bei zervikaler Spondylose ist eine Ernährungsumstellung eine wirksame Selbstbehandlungsmethode: Patienten mit zervikaler Spondylose haben keine besonderen Ernährungstabus, sollten aber dennoch auf die Aufnahme von nährstoff- und vitaminreichen Lebensmitteln achten, insbesondere auf Vitamin C-haltige Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse. Wie Sojaprodukte, mageres Fleisch, Getreide, Seetang, Algen, Pilze, Obst, Gemüse usw., um die körperliche Fitness zu stärken und die Alterung zu verzögern.

Das Obige ist eine Einführung in die Selbstbehandlungsmethoden der zervikalen Spondylose. Verstehen Sie das irgendwie? Wenn bei Ihnen körperliche Beschwerden auftreten, müssen Sie rechtzeitig zur Untersuchung und Behandlung ins Krankenhaus gehen. Für die Patienten und ihre Familien stellt es eine größere Belastung dar. Wenn Sie Fragen zur zervikalen Spondylose haben, wenden Sie sich bitte an unsere Online-Experten, um Antworten zu erhalten. Ich wünsche Ihnen eine schnelle Genesung!

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