Wie können werdende Mütter Krampfadern in den Beinen vorbeugen?

Wenn eine schwangere Frau ein bestimmtes Stadium der Schwangerschaft erreicht, sind an ihren Waden, ihrem Spann und ihrer Vulva häufig regenwurmartige Streifen zu sehen. Diese Streifen haben eine bläuliche Farbe, eine markante Form und schlängeln sich entlang der Beine. Dabei handelt es sich um Krampfadern in den unteren Gliedmaßen. Die Ursache hierfür sind ein schlechter Blutrückfluss in den unteren Gliedmaßen und eine venöse Blutstauung. Wie kann man also Krampfadern in den unteren Gliedmaßen vorbeugen? Keine Sorge, wir stellen es Ihnen unten kurz in unserem Album vor! Ich hoffe, es kann Ihnen helfen!

Krampfadern in den unteren Gliedmaßen können bei werdenden Müttern zu Schwellungen, Schmerzen, Taubheitsgefühlen und Müdigkeit in den Beinen führen. Wie kann man Krampfadern in den unteren Gliedmaßen vorbeugen? Experten stellen Ihnen vor:

1. Tägliche moderate und leichte Bewegung, wie zum Beispiel ein Spaziergang in der Nähe Ihres Zuhauses oder im Park, kann die Durchblutung fördern.

2. Halten Sie ein angemessenes Gewicht und bleiben Sie innerhalb des von Ihrem Arzt empfohlenen Gewichtsbereichs.

3. Werdende Mütter sollten keine schweren Gegenstände heben.

4. Legen Sie beim Ausruhen Ihre Beine länger als zehn Minuten hoch, um den Blutfluss zurück zum Herzen zu fördern.

5. Vermeiden Sie es, längere Zeit zu sitzen, zu stehen oder die Beine übereinander zu schlagen. Durch langes Stehen oder Zusammenpressen der Beine kann es leicht zu einer Stauung der Beinvenen kommen, die den Blutrückfluss erschwert. Es wird empfohlen, die Füße beim Schlafen mit einem Kissen hochzulegen.

6. Versuchen Sie, beim Schlafen auf der linken Seite zu liegen. Da Sie durch das Liegen auf der linken Seite eine Kompression der unteren Hohlvene im Bauch vermeiden und den Druck auf die Beinvenen verringern können, empfiehlt es sich, sich auf ein Kissen zu stützen.

7. Vermeiden Sie ein Bad mit zu kaltem oder zu heißem Wasser. Am besten geeignet ist Wasser mit Körpertemperatur. Verstopfung vorbeugen. Wenn Sie an chronischem Husten oder Asthma leiden, heilen Sie es vollständig, um den Venendruck zu senken.

8. Vermeiden Sie zu Beginn der Krampfadern längeres Stehen oder Sitzen, sondern wechseln Sie häufig Ihre Körperhaltung, um sich auszuruhen. Bei langem Sitzen sollte auf häufiges Bewegen der Füße geachtet werden und die Dauer des Toilettengangs nicht zu lang sein.

9. Suchen Sie umgehend einen Arzt auf, wenn Krampfadern an der Vulva auftreten. Krampfadern der Vulva gehen häufig mit Krampfadern der Vagina und des Gebärmutterhalses einher. Wenn keine Maßnahmen ergriffen werden, können die Venen platzen und leicht bluten, wenn der Kopf des Babys während der Geburt durch die Vene kommt. Gleichzeitig sind Fahrradfahren und Geschlechtsverkehr verboten.

Obwohl Krampfadern in den unteren Gliedmaßen nach der Entbindung normalerweise verschwinden, treten sie während der nächsten Schwangerschaft erneut auf und werden immer deutlicher, was im mittleren Alter zu schweren Krampfadern führen kann. Daher ist die tägliche Gesundheitspflege für werdende Mütter sehr wichtig, um der Entstehung von Krampfadern in den unteren Gliedmaßen vorzubeugen.

Dies ist eine kurze Einführung von Experten zur Vorbeugung von Krampfadern in den unteren Gliedmaßen. Ich glaube, Sie haben es verstanden. Bei Fragen zum Thema Krampfadern können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden. Wir werden Ihnen von ganzem Herzen dienen! Ich wünsche Ihnen eine schnelle Genesung!

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