Männer und Frauen können länger durchhalten, wenn sie diese Pose machen, und diese Übungen haben eine stärkere aphrodisierende Wirkung!

Sex ist eine körperliche Aktivität und ein fitter und gesunder Körper trägt zu Ihrer Leistung beim Sex bei. Daher kann eine gute Ausdauer Ihre Fähigkeiten unter Beweis stellen. Die meisten Übungen können Ihre allgemeine körperliche Fitness verbessern, einige sind jedoch besonders effektiv für Sex. Diese aphrodisierenden Übungen können Ihrem Sexualleben zu einem höheren Niveau verhelfen, wenn Sie dabei bleiben!

Liegestütz.

Durch Liegestütze lassen sich Bizeps und Trizeps trainieren, was nicht nur die Armmuskulatur gestählt aussehen lässt, sondern auch eine gute Grundlage für die Einnahme der Man-on-Top-Position legt. Für Frauen kann das Training der Armmuskulatur dabei helfen, verschiedene Stellungen beim Sex auszuprobieren. Wenn Liegestütze schwierig sind, sind auch Kurzhanteldrücken eine gute Wahl. Für Männer wird empfohlen, mehr als dreimal pro Woche Liegestütze zu machen, dabei sollten sie Schritt für Schritt vorgehen und die Standardbewegungen befolgen.

Dehnt die Bänder.

Ein flexibler Körper kann beiden Partnern helfen, mehr Sexstellungen auszuprobieren. Sie können Yoga praktizieren und beim Kniebeugen auch Ihre Bänder dehnen, indem Sie Ihre Beine abwechselnd auf beiden Seiten jeweils 30 Sekunden lang strecken.

Planke.

Wenn Sie die Sexstellung „Mann oben“ bevorzugen, müssen Sie die Plank-Position üben. Mit dieser Übung können Sie die Armstärke steigern und die Bauchmuskeln trainieren. Zudem simuliert sie die Stellung „Mann oben, Frau unten“. Planks können Ihre Rumpfmuskulatur stärken und verhindern, dass Ihr Körper beim Sex zittert. Lassen Sie sich beim Training Zeit, um Verletzungen zu vermeiden.