Welche Haltung sollte ein Mann einnehmen, wenn er müde ist?

Obwohl wir alle wissen, dass Sex eine körperliche Aktivität ist. Als Frau werden Sie jedoch feststellen, dass Männer nach dem Geschlechtsverkehr häufig sehr müde erscheinen und möglicherweise sogar direkt nach dem Akt einschlafen. Zu dieser Zeit brauchen Frauen oft mehr Zärtlichkeiten. Wenn ein Mann tief und fest schläft, urteilen sie direkt, dass er sie nicht liebt und nur Sex des Sex wegen hat. Tatsächlich werden Männer nach dem Geschlechtsverkehr jedoch sehr schnell müde. Was ist los? Schauen wir es uns an.

Zu einem vollständigen Geschlechtsverkehr gehören Vorspiel, Höhepunkt, Nachspiel und natürlich die Erholung nach dem Sex. Diese sollten nicht unterschätzt werden. Nur dann kann von einem vollständigen, gesunden und glücklichen Geschlechtsverkehr gesprochen werden.

Viele gesunde Männer mittleren Alters fühlen sich jedoch nach dem Geschlechtsverkehr sehr müde. Was ist los? Was ist der Grund dafür, dass sie sich nach dem Geschlechtsverkehr müde fühlen? Im Allgemeinen sind die Gründe, die sie stören, hauptsächlich die folgenden drei Aspekte:

Erstens können einige Grunderkrankungen zu Müdigkeit nach dem Geschlechtsverkehr führen, wie etwa Anämie, leichte Herzerkrankungen, Hypokaliämie, Hyperkaliämie, Schilddrüsenerkrankungen, Diabetes usw.

Zweitens kann es bei Männern, die viel am Schreibtisch arbeiten, zu anhaltender Müdigkeit aufgrund übermäßiger körperlicher Anstrengung kommen, wenn der Sex zu intensiv ist oder zu lange dauert.

Schließlich wirken sich die starken psychologischen Konflikte, die durch sexuelle Aktivitäten verursacht werden, häufig auf die sexuellen Gefühle einer Person aus. Seien Sie offen, wenn es darum geht, Ihrem Mann Ihre sexuellen Gefühle mitzuteilen. Man kann sagen, dass die Beziehung mancher Paare schlecht ist oder dass die Frau ihrem Mann zu häufig sexuelle Forderungen vorwirft, was beim Mann Ängste und Schuldgefühle hinsichtlich sexueller Aktivitäten auslöst, was sich auf den Körper auswirkt und beispielsweise zu Müdigkeit und Unwohlsein nach dem Geschlechtsverkehr führt. Diese Müdigkeit kann nur eine Ausrede sein, um zwischenmenschlichen Konflikten mit seiner Frau aus dem Weg zu gehen. Die Lösung innerer und zwischenmenschlicher Konflikte ist eine wichtige Maßnahme, um Müdigkeit wirksam zu beseitigen.

Ebenso lässt sich an der Mimik einer Frau erkennen, ob sie beim Sex zufrieden ist. Eine kürzlich von der Women's Health Association of Taiwan (WHAT) durchgeführte Umfrage ergab, dass Frauen, die beim Sex Freude verspüren, ihre Zufriedenheit ihrem Partner normalerweise durch Worte und Mimik mitteilen. Wenn sie sich hingegen verloren fühlen, verrät ihre Mimik sie, auch wenn sie nichts sagen.

Im Allgemeinen lässt die Müdigkeit nach dem Sex nach einer Pause nach. Manche Männer berichten jedoch, dass ihre Müdigkeit oft bis zu einer Woche anhält. Sie fühlen sich den ganzen Tag benommen und müde, als ob Sie eine schwere Krankheit hätten, aber es ist keine körperliche Krankheit zu erkennen. Was ist der Grund? Bereits auf dem Vierten Weltsymposium zum Thema männliches Altern im Jahr 2004 diskutierten Experten ein Problem namens „männliches Asthenie-Syndrom“, das eng mit dem Phänomen der anhaltenden Müdigkeit bei Männern nach dem Geschlechtsverkehr zusammenhängt.

Anders als heute war das Asthenie-Syndrom früher bei Männern durch fünf wesentliche gesundheitliche Probleme gekennzeichnet, nämlich unsicheren Gang, verminderte körperliche Aktivität oder Inaktivität, geistigen Abbau und Harninkontinenz. Wissenschaftler zählen es heute neben Muskelschwäche, Osteoporose, erektiler Dysfunktion (ED) und verminderter kognitiver Leistungsfähigkeit zu den anerkannten Merkmalen des Alterns. Darüber hinaus zählen eine verringerte Arbeitsleistung, eine schlechte Schlafqualität sowie häufige Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche zu den üblichen klinischen Symptomen.

Daher müssen Männer auf die Müdigkeit nach dem Sex achten. Wenn es sich nur um eine kurzfristige Müdigkeit handelt, die nach einer Ruhepause nachlässt, besteht kein Grund zur Sorge. Für Männer, die sich nach einer Ejakulation nicht schnell erholen können, ist Entspannung nach dem Ausschluss möglicher medizinischer Probleme die wichtigste Erholungsmaßnahme. Tun Sie nach der Ejakulation nichts. Nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit, um Ihren Körper auf natürliche Weise zu entspannen, und denken Sie an nichts anderes, damit sich die sympathischen Nerven allmählich entspannen und die parasympathischen Nerven wieder aktiv werden können. Wenn Sie sich auf Ihren Penis konzentrieren und immer denken: „Hat er sich noch nicht erholt?“, werden Sie dadurch noch nervöser und die Genesung verläuft langsamer. Wenn Ihre körperliche Kraft es zulässt, können Sie nach dem Sex aus dem Bett aufstehen und einige einfache Aktivitäten ausführen oder duschen. Duschen kann die lokale und systemische Durchblutung verbessern und durch frische Stimulation und natürliche Stimmungsschwankungen die Beseitigung von Müdigkeit fördern. Wer sich ständig müde fühlt, sollte vor allem durch sportliche Betätigung Probleme wie Übergewicht und Schwäche bekämpfen, sich bei Bedarf einer Hormonersatztherapie unterziehen und sich um Probleme wie Arteriosklerose kümmern.