Vorbeugung und Behandlung von Arthrose

Osteoarthritis ist eine chronische Arthritis, die durch Gelenkverschleiß und Zerstörung des Gelenkknorpels verursacht wird. Die meisten Patienten sind Menschen mittleren Alters und älter als 45 Jahre. Die Krankheit beginnt langsam und betrifft oft mehrere Gelenke, was die körperliche Gesundheit und Lebensqualität älterer Menschen stark beeinträchtigt. Aus diesem Grund sollten wir die Vorbeugung von Arthrose verstärken. Informieren Sie sich über die Präventions- und Behandlungsmethoden bei Arthrose.

Um dieser Krankheit besser vorzubeugen, haben uns Experten die folgenden Präventionsmethoden vorgestellt.

Machen Sie angemessene körperliche Übungen. Arthritispatienten können mehr Muskelübungen machen, um die Muskelkraft zu steigern und die Muskelbewegungen zu koordinieren. Dies kann die Symptome lindern, Kraft und Ausdauer im Gelenkbereich sowie die Gelenkstabilität verbessern, den Bewegungsbereich der Gelenke erhalten und vergrößern und die Fähigkeit zu täglichen Aktivitäten verbessern, was sich positiv auf die Genesung und Kontrolle der Krankheit auswirkt.

Übermäßiger Gebrauch einer Klimaanlage kann leicht zu Arthrose führen. Um es warm zu halten, schalten viele Menschen den ganzen Tag die Klimaanlage ein und tragen in Innenräumen weniger Kleidung, was die Wahrscheinlichkeit einer Arthrose erhöht. Experten empfehlen, dass wir versuchen, unter konstanten Temperatur- und Feuchtigkeitsbedingungen zu leben. Denken Sie nicht, dass Sie Ihre Gelenke nicht der Außenwelt aussetzen müssen, wenn Sie die Klimaanlage einschalten. Sie sollten sich zusätzlich etwas Kleidung zulegen und sich nicht zu lange im klimatisierten Raum aufhalten. Achten Sie auf die Belüftung der Innenräume.

Entwickeln Sie vernünftige Essgewohnheiten. Vermeiden Sie bei feuchtem Wetter den Verzehr säurehaltiger Lebensmittel. Sie können mehr Nahrungsmittel essen, die reich an pflanzlichen organischen Aktivalkalien sind. Sie können auch Eier, Zwiebeln und Knoblauch wählen, um Knochen, Knorpel und Bindegewebe zu reparieren und wieder aufzubauen. Diese Lebensmittel sind reich an Schwefel, der die Kalziumaufnahme unterstützt.