Wie sollten Frauen sich von der schmerzhaften Vergangenheit verabschieden?

Wir hören immer die schmerzhaften Beschwerden der Menschen um uns herum: „Warum kann ich die Dinge aus der Vergangenheit nicht vergessen?“, „Ich weiß, das ist nicht gut, aber ich kann es einfach nicht vergessen.“ Manche Menschen empfinden das Leben als schmerzhaft, weil die Erinnerungen, die sie gerne vergessen würden, aber nicht können, immer wieder auftauchen. So bleiben die Menschen in den schmerzhaften Erinnerungen gefangen und sind nicht in der Lage, sich daraus zu befreien.

Warum wollen wir immer vergessen, können es aber nicht?

Zeit ist eine komische Sache. Es kann gewöhnliche alte Dinge in schöne Erinnerungen verwandeln und uns auch den Schmerz der Vergangenheit lange in Erinnerung behalten lassen.

Manche Leute sagen, dass manche Dinge still und leise in Vergessenheit geraten, wenn man viel zu tun hat. Aber was sollen wir tun, wenn wir freie Zeit haben? An einem Nachmittag, als der Regen gerade aufgehört hatte, tauchten beim Blick aus dem nassen Fenster nach und nach vergangene Szenen auf. Eigentlich wissen wir das alle: Egal, wie sehr wir uns bemühen, etwas zu vergessen, oft können wir es nicht vergessen und geraten sogar immer tiefer in die Materie hinein.

Keith Payne, ein Psychologe an der University of North Carolina, und seine Kollegen haben aus physiologischer Sicht eine Antwort gefunden: Emotionale Erinnerungen sind am schwierigsten absichtlich zu vergessen, insbesondere wenn sie auf visuellen Reizen beruhen. Dieses emotionale Gedächtnis ermöglicht es Menschen, sich an erlebte Emotionen zu erinnern, insbesondere an Dinge, die emotional aufgeladen sind und Emotionen geweckt haben. Voraussetzung für das bewusste Vergessen ist, dass sich der Mensch gedanklich völlig von allen Informationen abschottet, die mit dem Ereignis in Zusammenhang stehen.

Allerdings entstehen emotionale Erinnerungen eines Menschen im Zusammenhang mit vielen Teilen seines Lebens, sodass es schwierig ist, sie zu isolieren. Wenn Menschen etwas verdrängen oder bewusst vergessen möchten, werden sie zwangsläufig immer wieder damit konfrontiert und müssen sich immer wieder mit den negativen Dingen auseinandersetzen, wodurch sich die negativen Erinnerungen immer stärker in ihrem Bewusstsein ansammeln.

Wenn die Vernunft Sie nicht „überzeugen“ kann, ist es besser, Ihren Geist zu beruhigen!

Wir können Menschen und Dinge nicht von der Vergangenheit isolieren und absichtliches Vergessen weckt lediglich vergangene Emotionen, die unsere Erinnerungen nur vertiefen. Also beginnen wir, uns kognitiv davon zu überzeugen, glücklich zu sein:

Haben viele Leute schon einmal zu Ihnen gesagt: „Er hat dich nicht verdient, warum bist du so traurig?“, „Wenn die Fakten so liegen, warum machst du dich dann nicht glücklicher?“, haben Sie sich auch schon gesagt: „Die Zeit kann alles verwässern?“, „Tatsächlich sind viele Menschen unglücklicher als ich, ich sollte zufrieden sein“ … Wir alle wissen rational, dass wir den Schmerz vergessen und glücklich leben sollten, aber angesichts des Schmerzes erscheint alles so blass und kraftlos. Versuchen Sie zu diesem Zeitpunkt nicht, sich selbst rational davon zu überzeugen, glücklich zu sein, sondern lassen Sie die negativen Emotionen los.

Methode 1: Mobilisieren Sie Ihr glückliches emotionales Gedächtnis

Untersuchungen zeigen, dass Menschen schmerzhafte negative Erinnerungen durch die Erinnerung an positive verdrängen können. Oft fällt es den Menschen sehr schwer, ihren vergangenen Schmerz zu vergessen. Der Schmerz kann jedoch durch die Mobilisierung glücklicher, emotionaler Erinnerungen gelindert werden. Rufen Sie in einer entspannten und fröhlichen Umgebung Ihre glücklichen Erinnerungen aus der Vergangenheit wach und lassen Sie diese wundervollen Gefühle Ihr Herz erfüllen und beruhigen. Andererseits gilt: „Denke an Gutes, und Gutes wird geschehen; denke an Schlechtes, und Schlechtes wird an deine Tür klopfen.“ Lernen Sie, mit einer positiven Einstellung über Probleme nachzudenken. Wenn Sie Ihre Sicht auf Dinge und andere Menschen ändern, ändern sich die Dinge und andere Menschen für ihn.

Methode 2: Hören Sie auf, rational zu denken und seien Sie sich einfach bewusst

Bei der Konfrontation mit negativen Erinnerungen ist nicht das Vergessen oder das Aufgeben des Widerstands entscheidend, sondern eine positive Haltung der Akzeptanz. Sind Sie sich Ihres emotionalen Zustands bewusst? Sind Sie sich bewusst, dass diese Erinnerungen Ihnen wieder Schmerzen bereiten? Wenn Sie feststellen, dass Sie sich gerade in einem Zustand befinden, in dem Sie Schmerzen haben, dann mischen Sie sich nicht ein, analysieren Sie ihn nicht mit Ihrem Verstand, erforschen Sie die Gründe nicht, sondern beobachten Sie einfach, wie er in Ihrem Kopf frei kommt und geht und schließlich automatisch verschwindet. Auf diese Weise wird sich Ihr von der Vergangenheit geplagtes Herz langsam beruhigen.

Es ist gesünder, der Negativität gegenüber offen zu sein, als sie zu verdrängen. Achten Sie gezielt und bewusst auf den gegenwärtigen Moment, ohne zu urteilen.

Wenn Sie merken, dass Ihre Gefühle eine negative Wendung nehmen, beginnen Sie, sie zu beobachten. Bleiben Sie während dieses Prozesses aufmerksam und wachsam. Wenn Emotionen aufkommen, widersetzen Sie sich ihnen nicht. Lassen Sie sie aufkommen und beobachten Sie sie. Analysieren Sie sie nicht rational. Auf diese Weise können Sie Ihren Geist beruhigen. Nur wenn wir uns selbst beruhigen und zulassen, dass sich das Problem legt und uns nicht mehr belastet, können wir den Raum gewinnen, in Ruhe über Problemlösungen nachzudenken.

Es handelt sich dabei um eine Art Bewusstsein, eine Fähigkeit, die nicht angeboren ist und daher erlernt und geübt werden muss. Wenn Sie eines Tages problemlos über die Vergangenheit lachen können, haben Sie sie wirklich „vergessen“.

Was sollten wir tun, wenn unser Schmerz durch ein gebrochenes Herz verursacht wird? Lassen Sie Ihren Emotionen angemessen freien Lauf: Lassen Sie nicht zu, dass sich Trauer, Frustration und Wut über ein gebrochenes Herz anhäufen und Ihren Körper und Geist zerfressen. Das ist, was man als Gewinn und Verlust bezeichnet: Wenn Gott diese Tür schließt, wird er eine andere Tür für Sie öffnen.

Erstens: Lassen Sie Ihren Emotionen auf angemessene Weise freien Lauf: Lassen Sie nicht zu, dass sich Trauer, Frustration und Wut ansammeln und an Ihrem Körper und Geist nagen. Wenn Sie weinen möchten, lauschen Sie dem Geräusch des Wassers in der Badewanne und weinen Sie so viel Sie möchten. Wenn Sie schreien möchten, suchen Sie sich einen Ort, an dem niemand ist, und schreien Sie laut. Wenn Sie es zerreißen wollen, tun Sie es kräftig hinter verschlossenen Türen. Wenn Sie reden möchten, suchen Sie sich einen engen Freund und führen Sie ein nettes Gespräch. Aber wenn Sie Ihrem Ärger Luft machen, müssen Sie auf das Ziel achten. Suchen Sie sich nicht einfach den Unglücksraben aus, verlieren Sie nicht die Fassung und verletzen Sie unschuldige Menschen.

Die zweite Art: So tun, als sei Ihnen alles egal. Obwohl es unmöglich ist, dass Ihnen alles wirklich egal ist, wirken sich Ihre Äußerungen und Taten auf Ihr Herz aus. Wir können so denken: „Er kümmert sich nicht mehr um mich, also warum sollte es mich interessieren?“ oder „Der beste Weg, mit einer untreuen Person umzugehen, ist, ein gutes Leben zu führen.“ oder „Du willst mich traurig und leidend sehen, also werde ich nicht zulassen, dass du bekommst, was du willst.“ – Diese Gedanken können uns helfen, nicht in den Strudel schlechter Gefühle zu geraten.

Der dritte Typ: An Aktivitäten teilnehmen, mit anderen zusammen sein und über interessante Themen sprechen: Öffnen Sie Ihr Herz für dynamische Aktivitäten mit vielen Teilnehmern, wie Partys, Versammlungen, Ausflüge, Tanzen, Aufführungen ansehen, Ball spielen usw. und versuchen Sie, sich an den Gesprächen anderer zu beteiligen, lustige und interessante Themen zu entdecken, mit allen zu lachen und Ihre Stimmung wird heiterer.

Der vierte Typ: Weggehen und verreisen: sich einer Reisegruppe anschließen oder mit einer Gruppe von Freunden in ein fremdes Land oder an einen fremden Ort reisen, um dort zu spielen oder zu forschen. Die kulturellen Bräuche eines fremden Ortes werden Ihnen ein erfrischendes Gefühl geben. Während sich Ihr Horizont erweitert und neue Gefühle in Ihnen aufsteigen, werden alte Sorgen kleiner, verschwinden und weniger ernst werden.

Fünfter Typ: Konzentration auf Arbeit und Studium: Wenn man verliebt ist, lässt man sich leicht ablenken, aber jetzt können Sie sich endlich auf die Arbeit und das Studium konzentrieren. Verwandeln Sie Kummer in Stärke, arbeiten Sie hart, und Sie werden unerwartete Ergebnisse erzielen, und weitere Ehrungen werden folgen. Das ist, was man als Gewinn und Verlust bezeichnet: Wenn Gott diese Tür schließt, wird er eine andere Tür für Sie öffnen.