Moderater Sex kann Erkältungen vorbeugen

„Küss mich nicht, ich bin erkältet!“ Das haben bestimmt schon viele Menschen gehört oder gesagt. Daran ist etwas Wahres. Enger Kontakt „trägt“ tatsächlich zur Verbreitung von Erkältungen bei. Daher ist die Vermeidung von Körperkontakt mit erkälteten Menschen eine wirksame Methode, dieser häufigsten menschlichen Krankheit vorzubeugen. Eine Studie kam jedoch zum Gegenteil: Intimer Kontakt beim Sex kann das Erkältungsrisiko verringern.

1. Je höher das Immunglobulin A, desto geringer die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung

Im Rahmen einer Umfrage wurden 111 Personen (44 Jungen und 67 Mädchen) nach der Häufigkeit ihres Sexuallebens mit ihren Partnern befragt. Die Ergebnisse waren: nie; weniger als einmal pro Woche; 1 bis 2 Mal pro Woche; 3 Mal pro Woche oder öfter. Die Forscher sammelten auch Speichelproben. Denn Speichel enthält Immunglobulin A (IgA), die erste Verteidigungslinie des Körpers gegen Erkältungen.

Je höher der IgA-Spiegel im Speichel einer Person ist, desto unwahrscheinlicher ist es, dass diese Person eine Erkältung hat. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die 1 bis 2 Mal pro Woche Sex hatte, den höchsten Immunglobulin-A-Spiegel (Immunglobulin A steht in Zusammenhang mit der Schleimhautimmunität und kann Krankheitserregern widerstehen, die über die Atemwege übertragen werden) in ihrem Speichel aufwies und auch die stärkste Resistenz gegen Erkältungen hatte.

Im Vergleich zu den anderen beiden Gruppen wiesen die Probanden der Gruppe, die weniger häufig Sex hatte, und der Gruppe, die häufiger Sex hatte, einen um 30 % höheren Immunglobulin-A-Spiegel (IgA) im Speichel auf.

Die Forscher untersuchten außerdem die Dauer und Zufriedenheit der Beziehungen der Befragten und fanden heraus, dass die IgA-Werte mit zunehmender Beziehungsdauer und Zufriedenheit anstiegen.

2. Warum kann Sex Erkältungen wirksam vorbeugen?

1. Entspannung und soziale Unterstützung sind große Vorteile für das Immunsystem. Warum sollte häufiger und angenehmer Sex mit einem langjährigen Partner Erkältungen vorbeugen? Entgegen der landläufigen Meinung kann enger Kontakt die Wahrscheinlichkeit der Verbreitung von Erkältungen erhöhen. Das wäre jedoch anders, wenn die Vorteile eines solchen engen Kontakts die Risiken aufwiegen würden. Neben der Erhöhung des Immunglobulinspiegels IgA bringt eine glückliche und aktive sexuelle Beziehung zwei wichtige Vorteile für das Immunsystem mit sich: Entspannung und soziale Unterstützung.

2. Tiefe Entspannung kann das Immunsystem stimulieren. In einer guten Beziehung kann Sex zutiefst entspannend sein. Und zahlreiche Forschungsarbeiten zeigen, dass tiefe Entspannung das Immunsystem stimulieren kann. In einer Studie zu den Auswirkungen der durch Meditation und geführte Imagination hervorgerufenen Entspannung auf das Immunsystem sammelten Psychologen und Immunologen Blutproben von 65 Teilnehmern und maßen die Anzahl der weißen Blutkörperchen im Blut. Anschließend sahen sich die Befragten ein Video an, in dem das Immunsystem beschrieben wurde.

Ein Drittel der Befragten tat anschließend nichts anderes; der Rest lernte Meditation und praktizierte diese zweimal täglich; und das verbleibende Drittel lernte Visualisierung, d. h., es visualisierte den Prozess der Stärkung des Immunsystems und praktizierte diese Visualisierung zweimal täglich. Eine Woche später entnahmen die Forscher den Probanden erneut Blutproben. In der Kontrollgruppe, die nichts tat, stieg die Anzahl der weißen Blutkörperchen der Teilnehmer nicht an, während die Anzahl der weißen Blutkörperchen sowohl in der „Meditationsgruppe“ als auch in der „Visualisierungsgruppe“ anstieg.

3. Je mehr soziale Unterstützung Sie haben, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, sich zu erkälten. Sex ist außerdem eine wirksame Form sozialer Unterstützung (soziale Unterstützung bezieht sich auf die Tatsache, dass ein Individuum Fürsorge oder Hilfe von anderen spüren, wahrnehmen oder erhalten kann). Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass soziale Unterstützung die Immunität stärken und so Erkältungen vorbeugen kann.

An der Studie nahmen 276 Freiwillige teil, die eine Studie über soziale Beziehungen (mit Lebenspartnern, Freunden, Familie und Organisationen) absolvierten und denen anschließend lebende Erkältungsviren in die Nase gesprüht wurden. Die Ergebnisse zeigten: Je mehr soziale Unterstützung die Probanden hatten, desto unwahrscheinlicher war es, dass sie sich erkälteten.

4. Auch wenn Sie erkältet sind, können Sie die Dinge tun, die Sie lieben. Die Untersuchung ergab, dass in einer für beide Seiten zufriedenstellenden Langzeitbeziehung 1-2-maliger Sex pro Woche Erkältungen wirksam vorbeugen kann. Die Leute sagen oft: „Heute Abend nicht, Liebling, denn ich fühle mich, als würde ich eine Erkältung bekommen.“ Das sollte man jetzt ändern in „Ich fühle mich, als würde ich eine Erkältung bekommen, lass uns tun, was die Liebe tut!“

3. Sechs süße Tricks, um Paare einander näher zu bringen

Trick 1: Machen Sie sich lustig. Gutmütige Scherze können einen Streit entschärfen und die Plackerei im Haushalt in etwas Humorvolles und Lustiges verwandeln. Bedenken Sie jedoch, dass Witze angemessen sein müssen und keinen Sarkasmus oder Spott enthalten dürfen, der die Beziehungen zwischen den Geschlechtern beeinträchtigen könnte.

Trick zwei: Gib deinen Kuss. Geben Sie Ihrem Liebsten einen dicken Kuss, wenn Sie morgens aufwachen, am Ende eines Arbeitstages oder auch wenn Sie gute Nacht sagen, und er/sie weiß damit, dass er/sie in Ihren Augen immer noch genauso charmant ist wie eh und je.

Trick drei: Wertschätzen Sie Ihren Liebhaber. Denken Sie daran: „Man kann seine Liebe nie genug wertschätzen.“ Ob es darum geht, die Rechnungen zu bezahlen, die Aktivitäten für die Kinder zu organisieren, gestern Abend leckeren Hummer zu kochen, die Leitungen im Keller neu anzuschließen, drei Monate alte Zeitschriften um das Sofa herum auszuräumen oder den Müll pünktlich für den Müllwagen aus der Tür zu stellen – Ihr Angehöriger muss Ihr Lob hören.

Trick 4: Überraschen Sie ihn/sie. Gehen Sie nach Hause und bringen Sie ihm/ihr ein kleines unerwartetes Geschenk mit. Er wusch das Auto heimlich, bevor er tankte. Frühstück im Bett am Samstagmorgen. (Zeigen Sie den Kindern ein paar Superstars, schließen Sie dann Ihre Schlafzimmertür ab und tun Sie, was Sie wollen!)

Trick 5: Erinnern Sie sich an die guten alten Zeiten. Spielen Sie die Lieder, die Sie beide gerne gehört haben, als Sie zusammen waren. Nach dem Abendessen holten wir das Hochzeitsalbum heraus und blätterten es gemeinsam durch. Sprechen Sie über die guten alten Zeiten – die Erinnerung an Ihre vergangene Beziehung kann bei Ihnen beiden Zufriedenheit und Leidenschaft auslösen.

Trick sechs: Lernen Sie zu vergessen. Seien Sie tolerant gegenüber den Fehlern Ihrer Liebsten und vergessen Sie sie dann. Niemand ist perfekt, besonders nicht unter Druck. (Nun, Sie sind so, nicht wahr?) Wenn Sie die Fehler, Schwächen und Hässlichkeiten des anderen anmutig übersehen, kann das Ihrer Beziehung einen süßen, liebevollen Ton verleihen.