Worauf sollten wir bei der Osteoporose-Vorbeugung achten?

Nachdem Osteoporose aufgetreten ist, können wir den indirekten Schaden, der den Patienten dadurch entsteht, nur schwer vorhersagen. Deshalb müssen wir uns bestimmte Kenntnisse über Osteoporose aneignen, insbesondere Kenntnisse über die Vorbeugung von Osteoporose, die wir uns gut einprägen müssen, damit immer weniger Menschen an Osteoporose erkranken.

Zur Vorbeugung von Osteoporose gehört:

(1) Führen Sie regelmäßig Übungen mit Gewichtsbelastung durch. Wichtiger ist die Vorbeugung dieser Art von Osteoporose.

(2) Besprechen Sie Fragen der Knochengesundheit mit Ihrem Arzt, z. B. ausreichend Sonneneinstrahlung und die Aufrechterhaltung eines normalen Gewichts, um Osteoporose vorzubeugen.

(3) Nehmen Sie täglich die empfohlene Menge an Kalzium und Vitamin D ein. Dies ist eine der Vorbeugungsmöglichkeiten gegen Osteoporose.

(4) Hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf. Dies gehört auch zur Vorbeugung von Osteoporose.

Dies sind die vorbeugenden Maßnahmen gegen Osteoporose, die wir oben vorgestellt haben. Diese vorbeugenden Maßnahmen beziehen sich auf viele Gewohnheiten in unserem Leben. Wenn wir Osteoporose vermeiden möchten, müssen wir diese schlechten Gewohnheiten in unserem Leben ändern, die benötigten Nährstoffe rechtzeitig wieder auffüllen und mehr Sport treiben.