Welche Symptome im Leben sind Anzeichen einer Osteoporose

Osteoporose ist eine „stille Epidemie“ und die meisten Patienten sind sich nicht bewusst, dass ihnen ihre Knochengesundheit „gestohlen“ wurde. Klinisch wird nur bei einem Viertel der Patienten die Krankheit diagnostiziert und 75 % von ihnen erhalten keine rechtzeitige Behandlung. Frauen im mittleren Alter, insbesondere nach der Menopause (d. h. nach der Menopause), sollten sich stärker darüber im Klaren sein, dass sie bereits eine Hochrisikogruppe für Osteoporose darstellen.

Frauen nach der Menopause sind eine Hochrisikogruppe

Die Umfrage ergab, dass Frauen doppelt so häufig an Osteoporose erkranken wie Männer. Die Knochenmasse einer Frau erreicht im Alter von 35 Jahren ihren Höhepunkt. Mit Beginn der Wechseljahre nimmt ihre Knochenmasse rapide ab, was mit dem Rückgang des Östrogenspiegels im Körper zusammenhängt. Während der Menopause ist aufgrund des starken Abfalls der Östrogen- und Progesteronspiegel die Wirkung des Parathormons auf die Förderung der Knochenkalziumausscheidung relativ verstärkt. Eine große Menge an Knochenkalzium im menschlichen Körper wird ins Blut abgebaut und dann über den Urin ausgeschieden, was bei Frauen Osteoporose verursacht.

Experten weisen darauf hin, dass im Frühstadium einer Osteoporose möglicherweise keine offensichtlichen Symptome auftreten und der Verlust an Knochenmasse unbemerkt erfolgt. Wenn Schmerzen auftreten, treten häufig Schmerzen in der Brust und im unteren Rücken auf, begleitet von Gelenkschmerzen, Taubheitsgefühlen in den Gliedmaßen, Schwäche in den Knien usw., und es sollte rechtzeitig eine Knochendichtemessung durchgeführt werden. Bei Frauen nach der Menopause besteht ein hohes Osteoporoserisiko.

Anzeichen von Osteoporose

1. Schmerzen

Mehr als die Hälfte der Osteoporose-Patienten leiden unter Schmerzen. Das häufigste Symptom bei Frauen sind Rückenschmerzen, gefolgt von Schulter-, Rücken-, Nacken- und Knöchelschmerzen. Die meisten dieser Schmerzen haben keine bestimmte Ursache und kommen und gehen, sodass sie manchmal als übermäßige Müdigkeit und Muskelverletzung behandelt werden.

2. Skelettdeformation

Am deutlichsten wird dies bei Ihren Eltern, die möglicherweise einen gebeugten Körperbau haben und kleiner werden. Im Allgemeinen nimmt die Körpergröße eines Erwachsenen ab dem 40. Lebensjahr alle 10 Jahre um 1 cm ab. Im Alter (ab dem 60. Lebensjahr) kann es zu einer Verkürzung der durchschnittlichen Körpergröße um 3 bis 5 cm kommen, was meist durch Osteoporose verursacht wird.

3. Häufige Krämpfe

Die unmittelbare Ursache für Beinkrämpfe ist der gestörte Kalzium- und Phosphorstoffwechsel bei der Muskelregulation. Unter normalen Umständen sollte der Kalziumspiegel im menschlichen Blut im Gleichgewicht sein. Häufige Krämpfe können darauf hinweisen, dass die Fähigkeit des Körpers, Kalzium und Phosphor zu regulieren, eingeschränkt ist.

4. Bruch

Bei Osteoporose werden die Knochen brüchig und selbst ein leichter Zusammenstoß kann zu Brüchen führen. Frakturen heilen schwer und kommen am häufigsten in der Lendenwirbelsäule und im Oberschenkelknochen vor. Es wird allgemein angenommen, dass die Krankheit durch einen Sturz verursacht wird, tatsächlich ist der Sturz jedoch nur ein Auslöser und die wahre Ursache ist Osteoporose.

5. Rückenschmerzen werden am häufigsten ignoriert

Im Anfangsstadium verursacht ein Rückgang des Knochenkalziums möglicherweise keine Beschwerden, wenn jedoch eine große Menge an Knochenkalzium verloren geht, treten allmählich Symptome wie Rückenschmerzen auf. Die meisten Menschen mittleren und höheren Alters ignorieren dieses Symptom jedoch und denken, es handele sich um eine normale Erscheinung des Alterns. Erst wenn Sie kleiner werden, einen Rundrücken bekommen oder sogar Knochenbrüche erleiden, erkennen Sie, dass Sie an Osteoporose leiden. Das häufigste Symptom der primären Osteoporose sind Schmerzen im unteren Rückenbereich, die bei 70 bis 80 % der Betroffenen auftreten.

Experten: Milch trinken und Sonnenbaden kann helfen, zu verhindern

Experten sagten, dass die Auswirkungen von Ernährung und Bewegung auf die Knochen durch retrospektive Fragebögen und Knochendichtemessungen an 1.420 Büroangestellten im Alter zwischen 20 und 60 Jahren untersucht wurden. Die Ergebnisse zeigten, dass sowohl Männer als auch Frauen, die täglich 300 ml Milch tranken, im Vergleich zu Menschen, die nie Milch trinken, eine um 6–7 % höhere Wirbelsäulen- und Hüftknochendichte aufwiesen. Im Vergleich zu denjenigen, die mehr als 40 Minuten pro Woche trainierten, und denjenigen, die weniger als 20 Minuten trainierten, war die Knochendichte in den Wirbeln und der Hüfte jeweils um 8–10 % höher.

Die China Health Foundation appelliert an die Bevölkerung, Osteoporose durch eine gesunde Ernährung und Lebensweise aktiv vorzubeugen: Sie empfiehlt, täglich eine Flasche Milch zu trinken, zehn Minuten in der Sonne zu liegen, weitere 20 Minuten zu gehen, nicht zu rauchen und keinen Alkohol zu trinken. Menschen mittleren und höheren Alters sollten sich jährlich einer Knochendichtemessung unterziehen.