Bewegungstherapie bei Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule

Welche Methoden gibt es zur Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule? Es gibt viele Methoden zur Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule. Heute stellen wir Ihnen eine der Methoden zur Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule vor. Wenn Sie mehr über diese Methode zur Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule erfahren möchten, lesen Sie bitte Folgendes:

1. Drehen Sie Ihre Taille und drücken Sie das Denkmal: Stellen Sie sich mit geschlossenen Füßen hin, etwas weiter als Ihre Schultern, und lassen Sie die Arme nach unten hängen. Die spezifische Methode zur Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule ist: 1. Drehen Sie den Körper nach links, drücken Sie die rechte Hand mit der Handfläche nach oben nach vorne, strecken Sie den Arm gerade auf Schulterhöhe aus, ziehen Sie die linke Faust zur Taille, halten Sie den Ellbogen fest und schauen Sie nach links hinten. 2. Drehen Sie den Körper nach rechts, drücken Sie die linke Hand mit der Handfläche nach oben nach vorne, ballen Sie die rechte Handfläche zur Faust und ziehen Sie sie zurück zur Taille, halten Sie den Ellbogen und schauen Sie nach rechts hinten. Die Bewegung der Handflächen sollte langsam erfolgen, mit etwas Kraft auf den Handgelenken. Die Arme sollten nicht steif sein. Beim Drehen des Körpers sollten Kopf, Hals und Taille gleichzeitig rotieren und die Beine sollten sich nicht bewegen. Die Geschwindigkeit, mit der Sie die Handflächen nach vorne drücken und die Fäuste zurück zur Taille ziehen, sollte konstant sein.

2. Massieren Sie die Taille: Die spezielle Methode zur Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule besteht darin, mit beiden Füßen zusammen zu stehen. Nachdem Sie Ihre Handflächen aneinander gerieben haben, bis sie warm sind, drücken Sie sie nach unten zum Steißbein und dann wieder nach oben zum Rücken.

3. Im Wind schwankendes Lotusblatt: Die spezielle Methode zur Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule besteht darin, mit geschlossenen Füßen etwas weiter als schulterbreit zu stehen. Legen Sie Ihre Hände mit den Daumen nach vorne auf Ihre Taille und drehen Sie Ihre Taille von links nach vorne, hinten und rechts und wechseln Sie dann von rechts nach vorne, links und hinten. Halten Sie Ihre Beine immer gerade, beugen Sie die Knie nicht, strecken Sie Ihren Oberkörper und stützen Sie Ihre Taille leicht mit beiden Händen. Den Drehkreis können Sie nach und nach vergrößern.

Haben Sie ein gewisses Verständnis für die oben genannten drei Arten von Bewegungstherapien zur Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule? Wenn Sie weitere Fragen zu Bewegungstherapien zur Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule haben, können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden. Unsere Experten erklären Ihnen die Bewegungstherapien zur Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule schnellstmöglich und im Detail.

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