Behandlung der Frozen Shoulder

Kennen Sie Volksheilmittel zur Behandlung einer Frozen Shoulder? Aufgrund des immer schneller werdenden Lebenstempos leiden immer mehr Menschen an einer Frozen Shoulder, insbesondere Büroangestellte und ältere Menschen. Kennen Sie irgendwelche Hausmittel zur Behandlung einer Frozen Shoulder? Nachfolgend finden Sie eine vom Herausgeber zusammengestellte Liste mit Volksheilmitteln zur Behandlung der Frozen Shoulder. Ich hoffe, sie können Ihnen helfen.

Behandlung der Frozen Shoulder

1. Welche Volksheilmittel gibt es zur Behandlung der Frozen Shoulder?

1.1. Chinesische Medizin: Sie können chinesische Patentarzneimittel wie Yangxue Rongjin-Pillen und Huoxue Zhitong-Pulver einnehmen. Sie können sich auch für heiße Bügeleisen und heiße Kompressen mit chinesischer Medizin entscheiden, die die Durchblutung fördern, Blutstauungen beseitigen, Muskeln und Sehnen entspannen sowie Schwellungen reduzieren und Knötchen auflösen können.

1.2. Schröpfen. Die Akupunkturpunkte, die üblicherweise zur Schröpfbehandlung bei Periarthritis der Schulter verwendet werden, sind: Jianjing, Jianyu, Jianqian, Jianzhen, Tianzong und andere Akupunkturpunkte. Wählen Sie jeweils zwei Akupunkturpunkte aus und verwenden Sie diese abwechselnd.

1.3. Gua Sha. Die Meridiane, die üblicherweise zum Ausschaben zur Behandlung der Frozen Shoulder verwendet werden, sind: der Lungenmeridian und der Dickdarmmeridian an der Außenseite des Arms. Sie können sich 1 bis 2 Mal pro Woche rasieren.

1.4. Akupunktur. Die bei der Akupunkturbehandlung von Periarthritis der Schulter üblicherweise verwendeten Akupunkturpunkte sind: Jianjing, Jianyu, Jianqian, Jianzhen, Dazhui, Quchi, Waiguan und Wanbone. Wählen Sie eine 1–1,5 Zoll lange Akupunkturnadel, desinfizieren Sie die Haut mit einem Wattebausch mit 75 % Alkohol, führen Sie die Nadel in den Akupunkturpunkt ein und lassen Sie die Nadel 20–30 Minuten darin. Einmal täglich. Eine Behandlungsdauer beträgt zwei Wochen.

2. Was verursacht eine Frozen Shoulder?

2.1 Akutes Trauma des Schultergelenks

Es gibt viele Formen akuter Traumata, wie etwa eine Schulterprellung, eine chirurgische Oberarmhalsfraktur und eine Schulterverrenkung. Aufgrund lokaler entzündlicher Exsudation, Schmerzen und Muskelkrämpfen kann es zu Verwachsungen zwischen der Schultergelenkkapsel und den umgebenden Weichteilen kommen, was zu einer Versteifung des Schultergelenks und einer Periarthritis der Schulter führen kann.

2.2. Überlastung oder Degeneration des Weichgewebes rund um das Schultergelenk

Das Verharren der Schultern in einer bestimmten Position über einen langen Zeitraum, Arbeiten mit gesenktem Kopf über einen langen Zeitraum und eine übermäßige Belastung der Schultern können zu chronischen Schäden oder einer Degeneration des Weichgewebes rund um das Schultergelenk führen. Durch Überlastung oder Degeneration können Erkrankungen wie Supraspinatus-Tendinitis, Bizeps-Tendinitis, subacromiale Bursitis und Kapsulitis entstehen, die eine chronische Entzündung und Verklebung des Weichgewebes rund um das Schultergelenk verursachen.

2.3. Reduzierte Schulteraktivität oder langfristige Ruhigstellung der oberen Extremitäten

Eine eingeschränkte Schulterbewegung kann zu einer schlechten lokalen Durchblutung, einem behinderten Lymphrückfluss, einer Ansammlung entzündlicher Exsudate und einer langfristigen Zelluloseablagerung führen, was zu einer Atrophie der Gelenkkapsel und einer Verklebung der umgebenden Weichteile führt. Eine anhaltende Schulterluxation, ein Bruch der oberen Extremitäten und eine externe Fixierung nach einer Operation oder mangelnde Aufmerksamkeit beim Training der Schulterfunktion während der Fixierungsphase können zum Auftreten einer Periarthritis der Schulter führen.

3. Symptome einer Frozen Shoulder

3.1 Schulterschmerzen

Die Schulterschmerzen treten zunächst anfallsartig auf, meist sind sie chronisch. Später verstärkt sich der Schmerz allmählich oder wird dumpf oder messerscharf und hält an. Klimaveränderungen oder Müdigkeit verstärken die Schmerzen oft zusätzlich. Die Schmerzen können sich bis in den Nacken und die oberen Gliedmaßen (vor allem die Ellbogen) ausbreiten. Bei einem versehentlichen Stoß oder einer Zerrung der Schulter kommt es häufig zu reißenden Schmerzen. Die Schulterschmerzen sind tagsüber leichter und nachts stärker, was ein Hauptmerkmal dieser Krankheit ist. Wenn die Schmerzen durch Kälte verursacht werden, reagiert der Patient besonders empfindlich auf Klimaveränderungen.

3.2. Angst vor Kälte

Patienten haben Angst vor kalten Schultern. Viele Patienten umwickeln ihre Schultern das ganze Jahr über mit Wattepads und trauen sich auch im Sommer nicht, sich vom Wind an die Schultern wehen zu lassen.

3.2 Zärtlichkeit

Die meisten Patienten können deutliche Druckpunkte rund um das Schultergelenk ertasten, die sich meist in der Sehnenrinne des langen Kopfes des Musculus biceps brachii, der Bursa subacromialis, dem Processus coracoideus, dem Ansatzpunkt des Musculus supraspinatus usw. befinden.

3.4 Muskelkrämpfe und Muskelatrophie

Im Frühstadium können der Deltamuskel, der Obergrätenmuskel und andere Muskeln rund um die Schulter verkrampfen, und im Spätstadium kann es zu Muskelschwund durch Nichtgebrauch kommen, mit typischen Symptomen wie einer Vorwölbung des Schulterdachs, Schwierigkeiten beim Heben und der Unfähigkeit, sich nach hinten zu strecken. Zu diesem Zeitpunkt werden die Schmerzsymptome tatsächlich gelindert.

Übungen für Frozen Shoulder

1. Auf der Wand liegen

Legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben auf eine leere Wand, drücken Sie die Arme gegen die Wand und bewegen Sie Ihre Arme mithilfe der Finger allmählich nach oben, um die Bewegung des Wandkletterns auszuführen. Halten Sie Ihren Körper stabil und ruhig und versuchen Sie, mit den Armen immer höher zu klettern, bis es schmerzt und Sie nicht mehr weiter können. Dies kann auch als Teil der täglichen Übungen bei Frozen Shoulder verwendet werden.

2. Rückenreiben

Wenn der von der Periarthritis der Schulter betroffene Arm vom unteren Rücken aus den Rücken berührt, ist es für die beiden Arme oft schwierig, einander zu berühren. Zu diesem Zeitpunkt können Sie ein Handtuch verwenden, um die beiden Arme zu verbinden, genau wie beim Reiben des Rückens. Dies ist eine übliche tägliche Übung bei einer Frozen Shoulder.

3. Kreis

Stellen Sie sich mit aufrechten Füßen hin, lassen Sie die Hände herunterhängen, suchen Sie einen Mittelpunkt und zeichnen Sie Kreise. Zeichnen Sie 40 Mal vorwärts und 40 Mal rückwärts, einmal für jeden Arm, einmal täglich.

4. Stockschieben

Nehmen Sie einen etwa 50 cm langen Stock, halten Sie ihn mit beiden Händen waagerecht und drücken Sie mit der gesunden Hand die betroffene Hand nach außen. Drücken Sie es einfach jeden Tag ein paar Zentimeter nach außen und wiederholen Sie dies, bis die betroffene Seite Abduktionsübungen durchführen kann.

5. Hände schütteln

Der Patient steht mit dem Rücken an der Wand oder liegt auf dem Rücken auf dem Bett, wobei sein Oberarm eng am Körper anliegt und der Ellbogen gebeugt ist, wobei er den Ellbogen als Drehpunkt für Außenrotationsaktivitäten verwendet.

6. Griff

Der Patient steht in natürlicher Haltung, wobei die betroffene obere Extremität nach innen gedreht und nach hinten gestreckt ist, und die gesunde Hand zieht die betroffene Hand oder das Handgelenk und zieht es allmählich zur gesunden Seite und nach oben.

So beugen Sie einer Frozen Shoulder vor

1. Achten Sie auf die richtige Liege- und Stehhaltung. Zum Beispiel: Im Stehen sollten Sie Brust und Rücken aufrichten, Schultern und Arme senken, den Unterkiefer zurückziehen und von hinten betrachtet sollte Ihr Oberkörper symmetrisch sein. Beim Sitzen sollten Sie Brust und Rücken gerade halten und den Unterkiefer zurückziehen. Die Rückenlehne des Stuhls ist um 7 bis 10 Grad nach hinten geneigt und die Position des Kniegelenks liegt etwas höher als die Höhe des Hüftgelenks, was sich angenehm und natürlich anfühlt. Liegeposition: Es sollte ein Kissen mittlerer Höhe verwendet werden, das sich der physiologischen Krümmung des Nackens anpasst. Normalerweise können Sie auf dem Rücken oder der Seite liegen, aber versuchen Sie, die Bauchlage zu vermeiden.

2. Vermeiden Sie es, längere Zeit am Schreibtisch zu arbeiten. Schreibtischarbeiter senken oft den Kopf und zucken mit den Schultern. Diese Haltung erhöht über längere Zeit die Belastung der Nacken- und Schultermuskulatur und führt zu einer Überlastung der Schultermuskulatur. Mit der zunehmenden Verbreitung von Computern und der Entwicklung des Internets sitzen in letzter Zeit immer mehr Menschen vor dem Bildschirm und tippen auf der Tastatur, was die Häufigkeit einer handgelenksbedingten Periarthritis der Schulter stark erhöht. Solche Personen sollten zunächst einen Stuhl und einen Computertisch mit der richtigen Höhe auswählen. Darüber hinaus ist es am besten, nach 30 bis 45 Minuten Arbeit aufzustehen und 5 bis 15 Minuten Rehabilitationsübungen zu machen, um die Taille zu dehnen und die Schultergelenke zu entspannen.

3. Es ist nicht ratsam, zum Baden zu kaltes Wasser zu verwenden. Das Wichtigste ist, das Badewasser warm zu halten. Ein langsames Einweichen im warmen Wasser kann verspannte Muskeln entspannen und die Müdigkeit des Tages beseitigen. Heißes Wasser wird nicht empfohlen, da es die Muskeln und die Haut überstimuliert und Krämpfe verschlimmert. Im Allgemeinen sind 40 °C angemessen.