Schlechte Lebensgewohnheiten erhöhen das Risiko von Nierensteinen

Nierensteine ​​sind eine häufige Erkrankung der Harnwege. Die Inzidenzrate steigt derzeit an. Studien haben gezeigt, dass schlechte Lebensgewohnheiten das Risiko von Nierensteinen erhöhen.

Häufiger Harnverhalt

Viele Menschen haben die Angewohnheit, den Urin zurückzuhalten, was zu einer übermäßigen Urinkonzentration im Körper führen kann. Einige Substanzen im Urin können sich in den Nieren ablagern und Harnstein bilden. Bei übermäßiger Ablagerung von Urinsteinen kann es zur Bildung von Nierensteinen kommen.

Nicht genug Wasser trinken

Die hier angegebene Wassermenge beinhaltet nicht die Getränkemenge, sondern bezieht sich auf abgekochtes Wasser. Die Nieren benötigen täglich etwa 2000 ml Flüssigkeit, um Abfallstoffe aus dem Blut zu filtern. Wenn Sie weniger als 2000 ml Wasser pro Tag trinken, haben die Nieren nicht genügend Wasser, um ihre normale Funktion aufrechtzuerhalten. Hält dieser Zustand über einen längeren Zeitraum an, kommt es zu einer Zunahme der Abfallstoffe im Blut, was die Nieren stärker belastet und die Bildung von Nierensteinen begünstigt.

Übermäßige Kalziumergänzung

Heutzutage nehmen viele Menschen regelmäßig Kalziumpräparate ein, kennen aber nur die Vorteile von Kalziumpräparaten, wissen aber nicht, dass eine übermäßige Einnahme von Kalziumpräparaten auch schädlich für den menschlichen Körper sein kann. Wenn Sie zu viel Kalzium zu sich nehmen, erhöht sich die Belastung Ihrer Nieren, Kalzium lagert sich in den Nieren ab und kann schließlich zur Bildung von Nierensteinen führen.

Zu viel Süße in der Ernährung

Studien haben gezeigt, dass bei einer Urinuntersuchung 2 Stunden nach dem Verzehr von 100 Gramm Saccharose die Konzentrationen von Kalzium und Oxalsäure im Urin ansteigen und sich leicht Kalziumoxalatkristalle bilden, die eine wichtige Ursache für Nierensteine ​​darstellen. Wenn Sie Laktose zu sich nehmen, ist die Kalziumkonzentration in Ihrem Urin höher, wodurch die Bildung von Kalziumoxalatsteinen erleichtert wird.