Was tun bei einer Fußverstauchung und einem Bruch?

Zunächst sollten Sie Ihre Aktivitäten einschränken und, wenn es die Umstände erlauben, rechtzeitig nach einem Bruch kalte Kompressen auf Ihre Füße auflegen. Dies liegt vor allem daran, dass kalte Kompressen Schmerzen lindern und einer weiteren Schwellung des Fußes vorbeugen können. Nach einer Verstauchung oder einem Bruch des Fußes ist eine Röntgenuntersuchung unbedingt erforderlich, vor allem um die Verletzung und Verschiebung der Bruchstelle zu erkennen. Die Ergebnisse der Untersuchung können als Orientierung für die Behandlung von Fußfrakturen dienen. Bei Patienten mit Frakturen ohne offensichtliche Verschiebung können konservative Gipsverbände oder eine Fixierung mit einer Zahnspange verwendet werden. Sind die Bruchenden allerdings stark beschädigt und liegen deutliche Schäden und Verschiebungen vor, ist eine chirurgische Behandlung erforderlich. Für Patienten mit Fußverstauchungen und -frakturen.

Welche Lebensmittel sollten Sie essen, um einen verstauchten Fuß wieder aufzufüllen?

Was essen bei einer Fußverstauchung? Generell sollten wir bei einer Knöchelverstauchung den Verzehr von scharfen Speisen, Rauchen und Alkohol vermeiden und uns leicht ernähren. Sie können mehr Gemüse und Obst essen, da Gemüse und Obst reich an Vitamin C sind, das die Wundheilung beschleunigen, Schwellungen fördern und die Genesung von Muskel- und Bänderverletzungen im Knöchelbereich unterstützen kann. Gleichzeitig können Sie auch einige proteinreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch und Sojaprodukte zu sich nehmen, die Ihnen bei der Genesung von Muskel- und Bänderverletzungen im Knöchel helfen können.

Wie lange dauert es, bis ein verstauchter Knöchel verheilt ist?

Wenn Sie eine gute Behandlung erhalten, werden Sie sich im Allgemeinen in etwa einer Woche gut erholen. Wenn Sie jedoch nicht rechtzeitig behandelt werden oder die Belastung schwerwiegend ist und die Genesung langsam verläuft, kann es bis zu einem halben Monat oder sogar länger dauern. Bei leichten Bänderzerrungen im Sprunggelenk besteht die Hauptbehandlung darin, sich auszuruhen und körperliche Betätigung zu vermeiden. Sie können die Verletzung auch mit Physiotherapie und Massagen behandeln. Die Hauptoption besteht darin, innerhalb von 24 Stunden nach der Verletzung Eis und nach 24 Stunden Wärme anzuwenden.