70 Was tun, wenn Osteoporose Körperschmerzen verursacht?

Osteoporose ist ein häufiges Problem bei Menschen mittleren und höheren Alters, insbesondere bei Menschen in den Sechzigern und Siebzigern, die häufiger an Osteoporose erkranken. Im Allgemeinen verursacht Osteoporose Symptome wie Gelenkschmerzen und Rückenschmerzen, die das Leben und die Gesundheit des Patienten stark beeinträchtigen. Wie sollten also ältere Menschen behandelt werden, wenn Symptome von Osteoporose und Körperschmerzen auftreten? Tatsächlich gibt es viele Methoden zur Vorbeugung und Behandlung, und das Wichtigste ist, die Ursache zu behandeln. Daher werde ich im Folgenden einige Inhalte hierzu mit Ihnen teilen. Ich hoffe, dass ältere Freunde mit Osteoporose ihre Symptome durch die folgenden Methoden lindern können.

70 Was tun, wenn Osteoporose Körperschmerzen verursacht?

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Im Allgemeinen wird Osteoporose durch Kalziummangel verursacht, daher liegt der Schwerpunkt der Behandlung auf der Ergänzung von Kalzium. Zunächst einmal können Sie es über die Ernährung ergänzen. Sie sollten mehr kalziumreiche Lebensmittel essen. Die empfohlene tägliche Kalziumaufnahme für ältere Menschen beträgt 1000–1200 mg pro Tag. Milchprodukte sind am kalziumreichsten, deshalb ist es für ältere Menschen am besten, täglich 500 ml Milch zu trinken.

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Eine andere Möglichkeit besteht darin, Kalzium durch die Einnahme von Medikamenten zu ergänzen. Sie können Kalziumpräparate und Vitamin D auch zusammen einnehmen, was wirksamer ist. Sie können Kalziumtabletten wählen. Sie enthalten Vitamin D, das die Aufnahme von Kalziumionen ins Knochenmark verbessern kann, wodurch die Aufnahme von Kalziumionen in den Körper vervielfacht und die Aufnahme verbessert wird.

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Neben einer Ernährungsumstellung und medikamentösen Behandlung sollte die Kalziumzufuhr auch durch Sonnenlicht und Bewegung ergänzt werden. Die ultravioletten Strahlen im Sonnenlicht fördern die Synthese von Vitamin D, das für die Kalziumaufnahme notwendig ist. Daher wird älteren Menschen empfohlen, täglich Sonne zu tanken und sich im Freien zu betätigen. Regelmäßige Bewegung kann die Knochenmasse erhalten und Knochenschwund vorbeugen. Es ist auch wirksam bei der Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose bei älteren Menschen.

Vorsichtsmaßnahmen

Patienten mit Osteoporose sollten darauf achten, weniger säurehaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen. Da Kalzium alkalisch ist, kann eine übermäßige Säure zu einem Ungleichgewicht des Säure-Basen-Haushalts und damit zu Kalziumverlust führen. Darüber hinaus sollten Sie in Ihrem Alltag gesunde Lebensgewohnheiten entwickeln und umgehend einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Anzeichen einer Osteoporose bemerken.