Ursachen für eine Frozen Shoulder und Behandlung

Die Ursache einer Frozen Shoulder ist in der Regel eine Entzündung der Weichteile rund um das Schultergelenk. Zu den Behandlungen gehören konservative Behandlung, funktionelle Übungen und Operationen.

1. Ursachen der Frozen Shoulder

Bei der Frozen Shoulder, oft auch „Frozen Shoulder“ genannt, handelt es sich um eine Entzündung der Schulter, die die Bewegung einschränkt. Mögliche Ursachen sind unter anderem Schulterverletzungen, langfristige Fehlhaltungen, Überbeanspruchung der Schultermuskulatur usw. Im Alltag können auch Dinge wie langes Arbeiten am Schreibtisch oder falsches Training die Ursache für eine Frozen Shoulder sein.

2. Konservative Behandlung

Für die meisten Patienten mit Frozen Shoulder ist eine konservative Behandlung die erste Wahl. Nichtsteroidale Antirheumatika können Entzündungen und Schmerzen wirksam lindern und den Patienten helfen, ihre normalen Aktivitäten wieder aufzunehmen. Auch physikalische Therapien wie Wärme- und Ultraschalltherapie können die Durchblutung verbessern und die Heilung fördern. Manchmal empfiehlt Ihr Arzt eine geschlossene Körpertherapie, bei der Medikamente zur schnellen Linderung direkt in das Gelenk injiziert werden.

3. Die Bedeutung funktioneller Übungen

Funktionelle Übungen spielen bei der Rehabilitation einer Frozen Shoulder eine Schlüsselrolle. Einfache Kletterübungen können dabei helfen, den Bewegungsumfang Ihrer Schulter wiederherzustellen. Der Patient steht vor einer Wand und „klettert“ mit den Fingern langsam nach oben, wobei er versucht, die Arme möglichst hoch zu heben. Diese Übung stärkt nicht nur die Muskeln, sondern verbessert auch die Gelenkflexibilität.

4. Notwendigkeit einer chirurgischen Behandlung

Bei manchen Menschen mit schwerer Frozen Shoulder kann eine Operation erforderlich sein, insbesondere wenn gleichzeitig eine Rotatorenmanschettenverletzung vorliegt. Durch eine Operation können beschädigte Sehnen und Gewebe repariert und die normale Funktion des Schultergelenks wiederhergestellt werden. Allerdings ist eine Operation oft der letzte Ausweg. Vor der Operation wird der Arzt die individuelle Situation des Patienten umfassend beurteilen.

5. Präventive Maßnahmen im Alltag

Die Vorbeugung einer Frozen Shoulder muss im täglichen Leben beginnen. Achten Sie auf eine korrekte Sitz- und Stehhaltung und vermeiden Sie es, über längere Zeit in einer starren Haltung zu sitzen. Führen Sie regelmäßig Dehn- und Kräftigungsübungen für die Schultern durch, um die Flexibilität und Kraft der Muskeln zu steigern. Achten Sie darauf, Ihre Schultern nicht zu überbeanspruchen, insbesondere beim Sport oder bei der Arbeit, und tun Sie Dinge, die Ihren Fähigkeiten entsprechen.

6. Einfluss psychologischer Faktoren

Auch psychologische Faktoren beeinflussen die Genesung einer Frozen Shoulder. Langfristige Schmerzen und eingeschränkte Mobilität können bei Patienten zu Depressionen und sogar zu Angstzuständen führen. Eine positive Einstellung sowie ausreichend Entspannung und Ruhe tragen wesentlich zur Genesung bei.

Obwohl die Frozen Shoulder häufig vorkommt, können die Symptome mit der richtigen Behandlung und den richtigen Präventionsmaßnahmen wirksam gelindert und ein normales Leben wieder aufgenommen werden. Ich hoffe, dass jeder im Alltag mehr darauf achtet und seine Schultern schützt.