Tipps bei Hämorrhoiden in der Stillzeit

Hämorrhoiden während der Stillzeit können mit einigen einfachen Tipps gelindert werden. Hier finden Sie einige wirksame Methoden und Vorschläge, die jungen Müttern helfen, Hämorrhoidenprobleme während des Stillens leichter zu bewältigen.

1. Behalten Sie gute Essgewohnheiten bei: Die Ernährung ist für die Vorbeugung und Linderung von Hämorrhoiden sehr wichtig. Der Verzehr ballaststoffreicher Nahrungsmittel wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse kann zu einem regelmäßigen Stuhlgang beitragen und das Risiko einer Verstopfung verringern. Verstopfung ist eine der Hauptursachen für Hämorrhoiden, daher ist es wichtig, dass Ihr Stuhl weich bleibt. Es wird empfohlen, täglich ausreichend Wasser zu trinken und scharfe, fettige und reizende Speisen zu vermeiden.

2. Richtige Bewegung: Stillende Mütter sind zwar oft mit der Betreuung ihrer Babys beschäftigt, aber richtige Bewegung kann die Durchblutung fördern und die Symptome von Hämorrhoiden lindern. Ein einfacher Spaziergang oder leichte Yoga-Übungen können helfen, die Beschwerden zu lindern. Sport verbessert nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern hebt auch Ihre Stimmung und baut Stress ab.

3. Sitzbad mit warmem Wasser: Ein Sitzbad mit warmem Wasser ist eine wirksame Methode, um Schmerzen und Schwellungen bei Hämorrhoiden zu lindern. Ein tägliches 15- bis 20-minütiges Sitzbad kann zur Entspannung der Muskeln rund um den Anus beitragen und Beschwerden lindern. Um die Wirkung noch zu verstärken, können Sie dem warmen Wasser eine kleine Menge Salz oder Heilkräuter hinzufügen.

4. Halten Sie den Bereich um den Anus sauber: Stillende Mütter sollten besonders auf die Hygiene rund um den Anus achten, ihn nach jedem Stuhlgang mit warmem Wasser waschen und die Verwendung reizender Seifen oder Feuchttücher vermeiden. Es ist auch wichtig, es trocken zu halten, indem Sie es mit einem weichen Handtuch trocken tupfen und Reibung vermeiden.

5. Verwenden Sie Medikamente zur Unterstützung: Unter Anleitung eines Arztes können Sie einige sichere lokale Medikamente verwenden, um die Symptome von Hämorrhoiden zu lindern. Stillende Mütter müssen bei der Wahl ihrer Medikamente besonders darauf achten, dass diese keine Auswirkungen auf das Baby haben. Zur Linderung von Schmerzen und Schwellungen können Sie natürliche Salben oder Zäpfchen wählen.

6. Vermeiden Sie langes Sitzen oder Stehen: Langes Sitzen oder Stehen erhöht den Analdruck und verschlimmert die Hämorrhoidensymptome. Vermeiden Sie es, über längere Zeit dieselbe Haltung einzunehmen. Stehen Sie ab und zu auf und bewegen Sie sich, um die Durchblutung anzuregen und Stress abzubauen.

7. Richtige Stuhlgewohnheiten: Es ist sehr wichtig, gute Stuhlgewohnheiten zu entwickeln. Halten Sie Ihren Stuhlgang nicht zurück. Wenn Sie den Drang verspüren, Stuhlgang zu haben, tun Sie dies umgehend und vermeiden Sie es, längere Zeit auf der Toilette zu hocken. Üben Sie beim Stuhlgang nicht zu viel Kraft aus, bleiben Sie entspannt und reduzieren Sie den Druck auf den After.

8. Psychologische Anpassung: Stillende Mütter können sich aufgrund von Hämorrhoidenproblemen ängstlich und unwohl fühlen. Behalten Sie eine positive Einstellung und suchen Sie rechtzeitig Unterstützung bei Familie und Freunden. Eine angemessene psychologische Anpassung kann dazu beitragen, Stress abzubauen und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern.

Mit den oben genannten Tipps können junge Mütter die durch Hämorrhoiden während des Stillens verursachten Beschwerden wirksam lindern.