Drei Maßnahmen zur Ausscheidung von Nierensteinen

Generell lässt sich nicht sagen, dass Nierensteine ​​durch drei Maßnahmen ausgeschieden werden können. Das Ausscheiden von Nierensteinen ist ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert. Um die Ausscheidung von Nierensteinen zu fördern, können Sie ausreichend Wasser trinken, Aerobic-Übungen machen, Übungen zum Drehen der Taille durchführen, Kniebeugen machen, geeignete Lebensmittel zu sich nehmen usw.

1. Trinken Sie ausreichend Wasser: Es ist sehr wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. Dies kann dazu beitragen, die Mineralien im Urin zu verdünnen, die Steinbildung zu reduzieren und die Steinausscheidung zu fördern. Trinken Sie täglich 8–10 Gläser Wasser oder mehr, je nach Empfehlung Ihres Arztes.

2. Aerobic-Übungen: Moderate körperliche Aktivität kann die Nierenfunktion anregen und die Produktion und Ausscheidung von Urin fördern. Sie können sich für Aerobic-Übungen entscheiden, die zu Ihnen passen, wie etwa Gehen, Joggen, Schwimmen usw., und diese 3–5 Mal pro Woche durchführen, jedes Mal länger als 30 Minuten.

3. Machen Sie Übungen zum Drehen der Taille: Übungen zum Drehen der Taille können die Bewegung der Nieren und Harnwege anregen und die Ausscheidung von Steinen fördern. Stehen oder setzen Sie sich, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und drehen Sie Ihre Taille langsam abwechselnd nach links und rechts, jeweils 10–15 Mal.

4. Machen Sie Kniebeugen: Kniebeugen können helfen, die Leisten- und Taillenmuskulatur zu stimulieren, den Harnfluss und die Ausscheidung von Steinen zu fördern. Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, die Hände auf der Hüfte, gehen Sie langsam in die Hocke, bis Ihre Oberschenkel parallel zum Boden sind, und stehen Sie dann langsam auf. Wiederholen Sie dies jedes Mal 10–15 Mal.

5. Essen Sie geeignete Lebensmittel: Einige Lebensmittel können die Ausscheidung von Steinen fördern, wie etwa Zitrone, Preiselbeere, Apfelessig usw., die Sie in angemessenen Mengen Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen können. Auch die Reduzierung der Aufnahme salz-, eiweiß- und purinreicher Nahrungsmittel kann zur Vorbeugung und Ausscheidung von Steinen beitragen.

Der konkrete Behandlungsplan sollte auf der Grundlage individueller Umstände und des Rats des Arztes erstellt werden. Während der Behandlung von Nierensteinen ist es notwendig, ungesunde Essgewohnheiten zu korrigieren und zu versuchen, keine Nahrungsmittel zu essen, die die Steinbildung leicht auslösen und fördern können.