Welche 6 größten Ernährungstabus gibt es nach einem Bruch?

Die sechs großen Tabus nach einem Knochenbruch gibt es grundsätzlich nicht. Dazu gehören in der Regel stark zuckerhaltige, salzhaltige und fetthaltige Lebensmittel, Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol usw. Sie müssen sich zur Untersuchung ins Krankenhaus begeben und bei der Behandlung mit einem Facharzt zusammenarbeiten.

1. Zuckerreiche Lebensmittel: Zuckerreiche Lebensmittel können den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen, Entzündungsreaktionen verstärken und die Heilung von Knochenbrüchen verzögern. Vermeiden Sie den übermäßigen Verzehr zuckerreicher Lebensmittel wie Süßigkeiten, Desserts, zuckerhaltiger Getränke usw.

2. Salzreiche Lebensmittel: Salzreiche Lebensmittel erhöhen den Natriumgehalt im Körper, was zu Wassereinlagerungen und Osteoporose führt. Nach einem Bruch sollten Sie versuchen, die Salzaufnahme zu reduzieren und den Verzehr von zu salzigen Lebensmitteln wie eingelegten Produkten, Instantnudeln usw. zu vermeiden.

3. Fettreiche Nahrung: Fettreiche Nahrung erhöht den Fettgehalt im Körper und beeinträchtigt die Heilung von Knochenbrüchen und die Wiederherstellung der Knochendichte. Der übermäßige Verzehr von frittierten und gebratenen Speisen sowie von fettreichem Fleisch sollte vermieden werden.

4. Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke: Das Koffein und Phosphat in Kaffee und kohlensäurehaltigen Getränken erhöht die Kalziumausscheidung, was der Heilung von Knochenbrüchen nicht förderlich ist. Begrenzen Sie Ihren Konsum von Kaffee und kohlensäurehaltigen Getränken und wählen Sie koffeinarme oder koffeinfreie Getränke.

5. Alkohol: Alkohol beeinträchtigt die Funktion der Knochenzellen und hemmt die Heilung von Knochenbrüchen. Vermeiden oder begrenzen Sie den Alkoholkonsum während einer Fraktur.

Während der Erholungsphase müssen Sie darauf achten, sich mehr auszuruhen und bestimmte Nahrungsmittel wie Rippchen oder Milch zu sich zu nehmen, um die Genesung zu unterstützen.