Wie kann man Hämorrhoiden während der Schwangerschaft wirksam vorbeugen? 4 Möglichkeiten, Hämorrhoiden während der Schwangerschaft vorzubeugen

Bei den meisten schwangeren Frauen ist die körperliche Aktivität nach der Schwangerschaft erheblich eingeschränkt, was die Magen-Darm-Motilität bis zu einem gewissen Grad verlangsamt und die Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung von Hämorrhoiden erhöhen kann. Was sollten wir also während der Schwangerschaft tun, um Hämorrhoiden vorzubeugen? Im Folgenden werde ich über einige wirksame Maßnahmen sprechen, und Freunde in Not können gemeinsam einen Blick darauf werfen.

1. Vernünftige Ernährung: Schwangere sollten darauf achten, keine oder nur wenig scharfe und reizende Speisen und Gewürze zu sich zu nehmen. Gleichzeitig sollten sie sich angewöhnen, mehr Wasser zu trinken, vorzugsweise leicht gesalzenes Wasser oder Honigwasser. Schwangere Frauen mit Verstopfung und Hämorrhoiden sollten bewusst mehr Wasser trinken und mehr Obst und frisches Gemüse essen.

2. Versuchen Sie, auf der linken Seite zu schlafen: Wenn schwangere Frauen auf der linken Seite schlafen, hilft dies, zu vermeiden, dass die vergrößerte Gebärmutter die Bauchaorta, die untere Hohlvene und den Harnleiter zusammendrückt, und den Druck auf die Rektalvenen zu verringern. Da es natürlich unmöglich ist, während des langen Schlafs eine Haltung beizubehalten, können Sie zwischen links und rechts wechseln.

3. Angemessene Bewegung: Schwangere sollten nicht lange sitzen und angemessene Bewegung machen, um die Durchblutung im anorektalen Bereich zu fördern. Machen Sie die Anallifting-Übung (also das bewusste Anspannen des Afters) 10 bis 30 Mal am Tag. Dadurch kann die Stauung im Hämorrhoiden-Venenplexus verringert, die lokale Durchblutung verbessert und das Auftreten von Krankheiten verringert werden.

4. Verstopfung und Durchfall vorbeugen: Halten Sie Ihren Stuhlgang nicht über längere Zeit zurück. Gewöhnen Sie sich regelmäßigen Stuhlgang an und vermeiden Sie es, längere Zeit auf der Toilette zu hocken. Durch längeres Hocken kann es leicht zu einer Erweiterung oder Krampfadern im Analkanal kommen, um lokale Reizungen des Anus zu vermeiden. Im Allgemeinen sollte die Zeit, die man jedes Mal hockend auf der Toilette verbringt, 10 Minuten nicht überschreiten. Wenn Sie nicht in einem Rutsch Stuhlgang haben, können Sie aufstehen und sich eine Weile ausruhen, bevor Sie erneut Stuhlgang haben. Wenn der Stuhlgang schwierig ist, können Sie Abführmittel wie Ma Ren Run Chang Wan verwenden.

Die im Artikel genannten Methoden sind alle hilfreich, um das Auftreten von Hämorrhoiden während der Schwangerschaft zu verhindern, und sind im Allgemeinen einfach durchzuführen. Daher sollten Schwangere und Frauen, die eine Schwangerschaft planen, genauer hinschauen. Auf diese Weise können sie Hämorrhoidenprobleme vermeiden und das gesunde Wachstum und die Entwicklung ihres Babys sicherstellen.