Wie erholt man sich schnell von einer alltäglichen Hüftzerrung?

Im Alltag gibt es viele Freunde, die gerne Sport treiben und im Haushalt arbeiten, und die sich dabei oft die Taille verstauchen, wenn sie nicht aufpassen. Es ist derzeit nicht so einfach, sich schnell von einer Rückenverletzung zu erholen, dennoch gibt es einige Tipps zur Genesung von einer verstauchten Taille im Alltag. Wie erholt man sich also schnell von einer Taillenverstauchung?

1. Massage

Massieren Sie den verletzten Bereich Ihrer Taille sanft mit Ihren Händen, wodurch die Blutzirkulation um diesen Bereich herum weiter gefördert werden kann. Es kann Giftstoffe aus dem Körper entfernen, die Meridiane reinigen und die körperliche Verfassung weiter verbessern. Es ist sehr nützlich zur Genesung von Taillenverletzungen. Achten Sie auf die Massage. Sie können auch einige ätherische Öle auf die betroffene Stelle auftragen, um die Durchblutung zu fördern und Schmerzen zu lindern.

2. Kalte Kompresse

Legen Sie kalte Handtücher und Eisbeutel auf die verletzte Stelle. Am besten legen Sie innerhalb weniger Minuten nach der Taillenverletzung einen kalten Umschlag auf. Durch kalte Kompressen können Schwellungen und Schmerzen im verletzten Bereich weiter gelindert werden und die Blutgefäße um die Verletzung herum erweitern sich nicht mehr. Um eine weitere Verschlimmerung der Verletzung besser zu vermeiden, sollte die Dauer der kalten Kompresse auf weniger als eine halbe Stunde begrenzt werden.

3. Heiße Kompresse

Im Gegensatz zu kalten Kompressen sollten wir einen Tag nach der Taillenverletzung heiße Kompressen anwenden. Es wird empfohlen, ein heißes Handtuch auf die Wunde zu legen. In diesem Fall muss die Temperatur kontrolliert werden. Darüber hinaus kommen auch Wärmekissen und Thermosflaschen in Frage. Sie können es auf die Wunde auftragen, was die Durchblutung fördert und Blutstauungen beseitigt.

4. Ruhen Sie sich im Bett aus

Während einer Rückenverletzung sollten Patienten besonders auf Ruhe achten. Versuchen Sie, so viel wie möglich im Bett zu bleiben. Dies kann sich effektiver auf das Gewebe rund um die Wunde auswirken. Zu diesem Zeitpunkt dürfen Sie im Freien keine anstrengenden Übungen machen, da sich Ihre Taillenverletzung sonst verschlimmert.

Oben finden Sie eine ausführliche Einführung zur schnellen Genesung von einer Taillenverstauchung. Ich hoffe, es kann allen helfen. Es ist erwähnenswert, dass wir während dieser Zeit darauf achten müssen, dass wir beim Schlafen auf einem härteren Bett schlafen. Dadurch erholt sich die Taille schneller. Die oben genannten vier Methoden sind Tipps zur Genesung von einer Taillenverstauchung. Ich hoffe, dass jeder sie nutzen kann.