Wie behandelt man Ischias? 5 Dinge, die Sie vor Ischias schützen

Ischias ist eine Krankheit, die durch Unachtsamkeit im Leben verursacht wird. Menschen, die ihre Hüften häufig benutzen und viel sitzen, sind anfälliger für diese Krankheit. Ischias erfordert eine aktive Behandlung. Wie behandelt man Ischias? Fünf Dinge, die Sie vor Ischias schützen.

1. Schlafen Sie nicht auf einem weichen Bett, wenn Sie Ischias haben

Menschen mit Ischias dürfen nicht auf einem weichen Bett schlafen. Wählen Sie am besten ein hartes Bett, das zur Neupositionierung der Wirbelsäule beiträgt. Es ist sehr wichtig, eine korrekte Haltung einzuhalten. Sobald die Wirbelsäule wieder in die richtige Position gebracht ist, wird der Ischias gelindert oder verschwindet.

2. Tragen Sie keine High Heels, wenn Sie Ischias haben

Für Menschen mit Ischias empfiehlt es sich, Schuhe mit negativem Absatz zu tragen, also Schuhe, bei denen die Zehen höher sind als die Fersen. Dabei dürfen selbstverständlich keine High Heels getragen werden. Auf diese Weise lässt sich auch die Haltung der Wirbelsäule korrigieren.

3. Heben Sie keine schweren Gegenstände, wenn Sie Ischias haben

Patienten mit Ischias dürfen keine zu schweren Gegenstände heben, um eine Überbeanspruchung der Hüftmuskulatur und eine Verschlimmerung der Neuritis zu vermeiden. Wenn Sie etwas Schweres heben müssen, strecken Sie zuerst Ihre Taille, strecken Sie dann langsam Ihre Taille und heben Sie den schweren Gegenstand an.

4. Ischias lässt sich am besten mit moderater Bewegung behandeln

Patienten mit Ischias dürfen keine körperliche Betätigung vermeiden, nur weil sie bei Bewegungen Schmerzen verspüren. Das ist nicht gut für die Kondition und kann leicht zu Muskelschwund führen. Sie können moderate Übungen durchführen, aber es sollten moderate Übungen sein und keine zu anstrengenden Übungen.

5. Patienten mit Ischias müssen darauf achten, ihre Taille warm zu halten

Patienten mit Ischias müssen eine Erkältung des unteren Rückens vermeiden, da dies die Neuritis verschlimmert und die Schmerzen im unteren Rücken verstärkt. Mittlerweile gibt es auf dem Markt viele Heizgürtel, die speziell für Patienten mit Ischias entwickelt wurden. Sie können eines kaufen und regelmäßig tragen.