Worauf sollten Sie bei Ischias achten?

Ischias kann in zwei Typen unterteilt werden: primär und sekundär. Im Allgemeinen leiden die meisten Patienten an sekundärem Ischias, und die Ursachen für Ischias sind vielfältig. Bei Patienten mit Ischialgie empfiehlt es sich, die Ursache rechtzeitig herauszufinden, um gezielt an der Ursache ansetzen zu können. Worauf sollten wir also bei Ischias achten?

1. Krankheitserreger vermeiden

In vielen Fällen ist Ischialgie sekundär und entwickelt sich hauptsächlich aus Ischialgie. Die Hauptursache für Ischias ist eine Infektion durch Viren oder Bakterien, die eine Entzündung verursacht. Versuchen Sie daher, diese Erreger zu vermeiden, um Ischias effektiv vorzubeugen.

2. Auf Nässe- und Kälteschutz achten

Die Wohnumgebung sollte trocken und belüftet sein. Vermeiden Sie das Leben in einer feuchten und kalten Umgebung. Andernfalls können Wind, Kälte und Feuchtigkeit leicht in den Körper eindringen und Ischias verursachen. Darüber hinaus sollte die Kleidung vor dem Tragen getrocknet werden. Tragen Sie keine Kleidung, die nicht vollständig trocken ist. Bei Schwitzen den Körper sofort abwischen und trockene Kleidung anziehen. Duschen ist nicht sofort möglich und nach dem Sport sollte auf die Schonung der Gelenke und betroffenen Stellen geachtet werden.

3. Achten Sie auf Ihre Haltung

Ischias kann mit einer falschen Haltung im Alltag zusammenhängen. Daher sollte jeder eine korrekte Haltung beim Stehen, Schlafen und Sitzen entwickeln. Durch die Korrektur einer schlechten Haltung und das Vermeiden einer längeren Beibehaltung derselben Haltung kann Ischias wirksam vorgebeugt werden.

4. Vermeiden Sie das Heben schwerer Gegenstände

Während des Anfalls ist es wichtig, das Heben schwerer Gegenstände zu vermeiden und insbesondere das Gewicht von Gegenständen nicht mit dem Rücken, den Armen und Beinen zu tragen. Auch wenn Ihnen der Gegenstand nicht schwer vorkommt, sollten Sie dies besser nicht tun, da sich dadurch die Ischias-Symptome verschlimmern.

Worauf sollten Sie bei Ischias achten? Oben werden vier wichtige Punkte vorgestellt, auf die Ischiaspatienten achten sollten und die alle relativ wichtig sind. Ich hoffe, dass die Patienten dies ernst nehmen können. Darüber hinaus sollten die Patienten verstärkt auf ihre Ernährung achten und ein geregeltes Leben führen. Auch die aktive Korrektur schlechter Lebensgewohnheiten kann zur Linderung von Ischiasbeschwerden beitragen.