Wie kann man Krampfadern vorbeugen?

Wie kann man Krampfadern vorbeugen? Varikozele ist eine der häufigsten Ursachen für männliche Unfruchtbarkeit. Viele Männer mit Kinderwunsch müssen einer Varikozele vorbeugen. Wie kann man das also verhindern? Werfen wir einen Blick darauf.

1. Ernährung

Um einer Varikozele vorzubeugen, sollten Sie mehr auf Ihre Ernährung achten, sich leicht ernähren, weniger scharfe und andere reizende Speisen essen und mehr frisches Obst und Gemüse essen. Darüber hinaus sollten Sie darauf achten, beim Abendessen nicht zu viel zu essen (normalerweise sind Sie zu 70 % satt) und versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken. Wenn Sie nicht vollständig mit dem Rauchen aufhören können, müssen Sie den Rauchkonsum bewusst reduzieren und auf 3 Zigaretten pro Tag beschränken. Wenn Sie auf das Trinken nicht verzichten können, können Sie Bier oder Weißwein durch eine moderate Menge Rotwein ersetzen.

2. Tägliche Gewohnheiten

Um einer Varikozele vorzubeugen, sollten Sie auf Ihre täglichen Kleidungsgewohnheiten achten. Vermeiden Sie zu enge Hosen, insbesondere enge Jeans, und wählen Sie bequeme und atmungsaktive Unterwäsche. Achten Sie darauf, sie jeden Tag zu wechseln. Nach der Reinigung können Sie sie trockener Luft in der Sonne aussetzen, um den Sterilisationszweck zu erreichen.

3. Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan ein

Um einer Varikozele vorzubeugen, sollten Sie außerdem regelmäßige Arbeits- und Ruhegewohnheiten haben, auf ausreichend Schlaf und eine gute Schlafqualität achten, früh zu Bett gehen und früh aufstehen, am frühen Morgen aktiv moderate Übungen machen, versuchen, vor 23 Uhr ins Bett zu gehen, nicht lange aufbleiben, die Schlafqualität verbessern, gute Laune bewahren, negative Emotionen wie Angst und Anspannung reduzieren und Symptomen wie Schlaflosigkeit und Verträumtheit vorbeugen.

4. Stehen oder Sitzen

Menschen, die gerne lange sitzen oder stehen, oder Berufstätige, die lange sitzen oder stehen müssen, müssen auf Varikozele achten, da bei ihnen die Wahrscheinlichkeit einer Varikozele höher ist als bei anderen Menschen.

Männliche Freunde sollten mehr auf ihre Gesundheitsprobleme achten und sich über Varikozele informieren. Wenn Sie im Alltag Schmutz oder offensichtliche Anomalien im Hodensack feststellen, sollten Sie rechtzeitig zur Diagnose und Behandlung in ein normales Krankenhaus gehen, um eine vorbeugende Wirkung zu erzielen.