Wie kann ein erneutes Auftreten einer Spinalkanalstenose verhindert werden?

Es gibt viele Arten von Spinalkanalstenosen mit komplexen Ursachen. Einige der Ursachen sind noch nicht vollständig geklärt, aber Degeneration und Trauma der Lendenwirbelsäule und der Bandscheiben selbst spielen zweifellos eine wichtige Rolle bei der Entstehung der Krankheit. Daher sind die Verlangsamung der Degeneration der Lendenwirbelsäule und der Bandscheiben sowie die Vermeidung von Traumata der Schlüssel zur Vorbeugung einer Spinalkanalstenose. Präventionsarbeit sollte in der Schule, in der Familie, im Beruf und in der Berufsvorbereitung beginnen. Man sollte die Physiologie der normalen Wirbelsäule verstehen, auf eine korrekte Haltung achten und auf den Arbeitsschutz achten. Wie kann also das Wiederauftreten einer Spinalkanalstenose verhindert werden?

1. Verbessern Sie Ihre Haltung und kombinieren Sie Arbeit und Ruhe

Achten Sie auf die Selbstregulation und vermeiden Sie über längere Zeit wiederholte, feste Bewegungen. Um eine Überlastung der Wirbelsäule zu vermeiden und so deren Degeneration nicht zu fördern und zu beschleunigen, sollte das Arbeitsamt die maximale Belastung festlegen. Bei manchen Menschen, die sich bücken müssen oder lange am Schreibtisch arbeiten, ist der Druck auf die Bandscheibe in der Lendenwirbelsäule mehr als doppelt so hoch wie im normalen Stehen. Dementsprechend steigt auch die Häufigkeit von Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule. Sie können Ihre Sitzhaltung verändern, indem Sie die Höhe von Stuhl und Schreibtisch ständig anpassen und in den Arbeitspausen regelmäßig Übungen machen, um müden Muskeln Erholung zu ermöglichen.

2. Regelmäßige Gesundheitschecks

Insbesondere bei Jugendlichen sollten regelmäßige Gesundheitschecks durchgeführt werden, um angeborene oder idiopathische Deformitäten wie eine idiopathische Skoliose oder Spondylolyse auszuschließen. Wenn dies geschieht, kann es in der Zukunft zu einer Degeneration der Lendenwirbelsäule kommen, die zu einem vorzeitigen Auftreten von Schmerzen im unteren Rückenbereich führt. Bei Personen, die anstrengende Aktivitäten im Bereich der Lendenwirbelsäule ausgeübt haben, sollte darauf geachtet werden, ob Stielfrakturen aufgetreten sind. Bei derartigen Strukturdefekten sollten Sie den Rückenschutz verstärken, um erneuten Verletzungen vorzubeugen.

3. Prävention im Familienleben

Patienten mit Rückenschmerzen sind psychisch stark belastet, daher sollten Ärzte ihren Patienten ihren Zustand geduldig und sorgfältig erklären. Durch Aufklärung können die Patienten ihre Krankheit verstehen, unnötige Sorgen abbauen, Vertrauen in die Überwindung der Krankheit aufbauen und bei der Behandlung mitarbeiten.

Guter Hinweis: Wenn Sie sich bücken, um schwere Gegenstände anzuheben, sich bücken, um ein Kind zu halten, die Taille plötzlich verdrehen oder sich beim Bücken gewaltsam nach hinten strecken, kann dies zu Schäden an der Taillenmuskulatur und den Bandscheiben in der Lendenwirbelsäule führen. Daher sollten Sie beim Heben schwerer Gegenstände die Knie beugen und in die Hocke gehen, Ihren Körper nach vorne beugen, damit die Schwerkraft auf die Beinmuskulatur verteilt wird und die Belastung der Taille verringert wird. Gleichzeitig sollten Sie die Kraft schrittweise erhöhen, um plötzliche Krafteinwirkungen auf die Taille zu vermeiden. Dies ist insbesondere für Personen zu beachten, die selten körperliche Arbeit verrichten.