So können Sie angeborenen Herzfehlern vollständig vorbeugen

Ich glaube, jeder weiß, wie wichtig die Prävention von Krankheiten ist. Vorbeugen ist besser als Heilen ist nicht nur leeres Gerede. Wir müssen auf die Krankheitsprävention achten. Nehmen wir als Beispiel angeborene Herzfehler. Jeder weiß, wie wichtig die Prävention von Krankheiten ist. Jetzt erkläre ich Ihnen im Detail, wie Sie angeborenen Herzfehlern vollständig vorbeugen können.

1. Gute Laune haben:

Es ist wichtig, während der Behandlung eine gute Stimmung zu bewahren, da eine gute Stimmung bei der Behandlung von Herzerkrankungen helfen kann.

1. Sich zu verlieben verbessert das Gedächtnis. Sich zu verlieben erhöht innerhalb eines Jahres den Spiegel des Nervenwachstumsfaktors, stimuliert das Wachstum neuer Gehirnzellen, hilft dem Nervensystem bei der Erholung und verbessert das Gedächtnis.

2. 100 Mal herzhaft zu lachen entspricht dem aeroben Training von 15 Minuten Radfahren. Lachen kann übermäßigen Stress abbauen und die Auskleidung der Blutgefäße schützen, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts verringert wird. Beim Lachen müssen über 400 Muskeln im Körper mobilisiert werden, wodurch auch effektiv Kalorien verbrannt werden können.

3. Dankbarkeit ist wie eine Rehabilitationsbehandlung. Gefühle wie Dankbarkeit und Zufriedenheit stimulieren die Ausschüttung des Hypophysenhinterlappenhormons, das das Nervensystem entspannt, Depressionen lindert und den Sauerstoffgehalt verschiedener Körpergewebe deutlich erhöht.

4. Weinen aus Emotionen löst Stress im Körper. Wenn Sie aus Emotionen heraus weinen, werden mehr Hormone und Neurotransmitter ausgeschüttet, was zu niedrigem Blutdruck und einem langsameren Puls führen kann. Der Zweck des Weinens aus Emotionen besteht daher darin, die depressiven chemischen Komponenten aus dem Körper zu entfernen.

2. Gesunde Ernährung:

1. Die tägliche Cholesterinaufnahme sollte 300 mg nicht überschreiten.

2. Die Fettaufnahme sollte 30 % der Gesamtkalorien nicht überschreiten.

3. Essen Sie weniger oder keine Lebensmittel mit raffiniertem Zucker wie Saccharose und Glukose.

4. Essen Sie mehr Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Obst, frisches Gemüse und Pflanzenöle.

5. Essen Sie weniger Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin, wie z. B. fettes Fleisch, Eigelb, tierische Öle, tierische Innereien usw.

6. Die Ernährung sollte reich an Kalium und arm an Natrium sein. Der Verzehr von Sojaprodukten und das Trinken von Tee werden empfohlen.

7. Essen Sie regelmäßig und seien Sie nicht zu hungrig oder zu voll.

8. Essen Sie ausreichend ballaststoffreiche Lebensmittel (einschließlich Getreidestärke), um den Stuhlgang reibungslos zu halten.

3. Angemessene Bewegung

1. Machen Sie einen Spaziergang

Gehen kann die Kontraktionsrate des Herzmuskels erhöhen und die peripheren Blutgefäße erweitern, was die Herzfunktion verbessert, den Blutdruck senkt und koronaren Herzkrankheiten vorbeugt. Bei Menschen, die beim Sport unter Angina pectoris leiden, kann es ihren Zustand verbessern. Jeder Spaziergang kann 20 Minuten bis 1 Stunde dauern, 1 bis 2 Mal am Tag, oder Sie gehen 800 bis 2000 Meter am Tag. Wer körperlich fit ist, kann sein Gehtempo entsprechend steigern.

2. Joggen

Auch Joggen oder Laufen auf der Stelle kann die Herzfunktion verbessern. Was die Joggingstrecke und die Laufdauer auf der Stelle betrifft, sollten diese entsprechend der individuellen Situation jedes Einzelnen festgelegt werden und es besteht kein Grund zur Erzwingung.

3. Tai Chi

Wenn der Fötus aufgrund eigener schlechter Angewohnheiten einen angeborenen Herzfehler hat, müssen Sie als Eltern einige Maßnahmen ergreifen. Angeborene Herzfehler können grundsätzlich auf vielfältige Weise behandelt werden. Aber es gibt nur zwei, die allgemein von allen akzeptiert werden. Daher müssen wir im Umgang mit angeborenen Herzfehlern eine optimistische Haltung einnehmen. Neben der rechtzeitigen Vorbeugung angeborener Herzfehler ist es wichtiger, rechtzeitig Behandlungsmaßnahmen zu ergreifen und nicht blind pessimistisch zu sein.