Welche Art von Übung ist für Spinalkanalstenose geeignet

Welche Sportarten eignen sich für Patienten mit Spinalkanalstenose? Nicht alle Sportarten sind für Patienten mit Spinalkanalstenose geeignet. Patienten mit einer Spinalkanalstenose müssen bei der Ausübung auf die Methode achten. Nur mit der richtigen Methode kann Bewegung einen positiven Beitrag zur Genesung von der Krankheit leisten. Informieren Sie sich, welche Sportarten für Patienten mit Spinalkanalstenose geeignet sind.

Bei der Spinalkanalstenose handelt es sich um eine krankhafte Verengung des Wirbelkanals, die in jedem Bereich der Wirbelsäule auftreten kann. Diese Stenose kann aufgrund der Einengung des Wirbelkanals verschiedene neurologische Symptome hervorrufen, darunter Schmerzen, Taubheitsgefühle, Parästhesien und Bewegungsstörungen. Diese Krankheit tritt häufiger bei Männern im Alter zwischen 40 und 50 Jahren auf, insbesondere im Bereich der Lendenwirbel 4-5 und der Lendenwirbelsäule 5-Kreuzbein 1.

Welche Sportarten eignen sich bei einer Spinalkanalstenose?

Die erste ist die Dehnübung „Flying Swallow“ für die Rückenmuskulatur. Der Patient kann mit nach hinten erhobenen Gliedmaßen und Kopf wie eine fliegende Schwalbe auf dem Bett liegen. Mit dieser Methode lässt sich nicht nur die Rückenmuskulatur stärken, bei längerer Beharrlichkeit können auch die Beschwerden der Verletzungen wirksam gelindert werden.

Die zweite Art ist die Kontraktions- und Entspannungsübung des Piriformis-Muskels. Der Patient kann sich auf die Liege legen und dann das obere Bein anheben. Versuchen Sie beim Beinheben, den Winkel zwischen den beiden Beinen zu einem rechten Winkel zu machen und wechseln Sie zwischen den beiden Beinen. Mit dieser Methode können die Muskelgruppen des Gesichts und des Gesäßes effektiv trainiert und dadurch die Beschwerden des Patienten wirksam gelindert werden.

Die dritte Art ist die Bogenbrücken-Übung für die Rückenmuskulatur. Der Patient kann auf dem Bett liegen, wobei seine Fußsohlen, zwei Ellbogen und sein Rücken das Bett berühren und die anderen Körperteile vom Bett getrennt sind. Es sieht aus wie eine Bogenbrücke. Durch diese Methode können die Muskelgruppen der Hals- und Lendenwirbel gleichzeitig trainiert und die Wirbelsäule bei Belastung vor einer Kompression der Bandscheiben geschützt werden.

Die vierte Art ist die Übung zum Anheben der gestreckten Beine. Der Patient kann sich flach auf die Liege legen, die Beine hochlegen und wieder ablegen und diese Übung wiederholen. Achten Sie beim Anheben der Beine darauf, dass diese möglichst einen rechten Winkel zum Körper bilden. Dadurch kann auch der Zweck einer Steigerung der Muskelkraft erreicht werden. Patienten sollten darauf achten, dass sie bei körperlicher Belastung am besten eine harte Unterlage wählen und am besten keine Federkernmatratze verwenden.

Welche Sportarten eignen sich bei einer Spinalkanalstenose? Ich glaube, dass durch die obige Einführung jeder dieses Problem verstanden hat. Ich hoffe, dass der obige Inhalt allen helfen kann.