Kann ich laufen, wenn ich eine Costochondritis habe?

Laufen ist eine bekannte und weit verbreitete Form der körperlichen Betätigung. Diese Form der Bewegung ist nicht durch Veranstaltungsorte und Menschenmengen eingeschränkt und wird von den Menschen sehr leicht akzeptiert. Costochondritis ist eine häufige Erkrankung. Können Menschen mit Costochondritis also laufen? Heute werde ich diese Frage für Sie beantworten.

Costalchondritis, auch bekannt als Tieze-Krankheit oder Tieze-Syndrom, schmerzhafte nicht-eitrige Schwellung des Rippenknorpels, Schmerzen im Brustbeinknorpel und Chondrodysplasie, ist eine häufige Erkrankung, die in unspezifische Costochondritis und infektiöse Costochondritis unterteilt wird. Die häufigste klinische Erkrankung ist die unspezifische Costochondritis, die für über 95 % der ambulanten Arztbesuche verantwortlich ist. Es handelt sich um eine unspezifische, nicht eitrige Entzündung des Rippenknorpels. Es handelt sich um eine nicht eitrige Costochondritis, die aus unbekannter Ursache an der Verbindungsstelle zwischen Rippenknorpel und Brustbein auftritt. Es handelt sich um eine selbstlimitierende Erkrankung mit lokalisierten Schmerzen und Schwellungen.

Laufen ist eine bequeme Methode zur täglichen körperlichen Betätigung und eine effektive Methode zur aeroben Atmung. Patienten mit Costochondritis können Laufübungen angemessen durchführen, sollten dabei aber auf folgende Punkte achten:

1. Vor dem Laufen benötigen die inneren Organe und Gliedmaßen des menschlichen Körpers einen Anpassungsprozess von einem relativ statischen Zustand an eine intensivere Aktivität. Daher sollten auch vor dem Laufen entsprechende Aufwärmübungen durchgeführt werden, damit die physiologischen Funktionen des Körpers während der Bewegung koordiniert ablaufen können. Wer vor dem Laufen keine Aufwärmübungen macht, kommt beim Langstreckenlauf häufig zu einer Verstauchung der Bänder und Sehnen seiner Gelenke. Dies kann insbesondere dann passieren, wenn Sie sofort mit dem intensiven Laufen beginnen. Nur die richtige Haltung macht Sie schnell, effizient und weniger verletzungsanfällig.

2. Gehen Sie nach dem Laufen nicht in die Hocke, um sich auszuruhen. Wenn Sie sich unmittelbar nach dem Fitnesstraining in die Hocke begeben, um sich auszuruhen, behindert dies den Blutrückfluss in die unteren Gliedmaßen, beeinträchtigt die Durchblutung und verstärkt die Ermüdung des Körpers. Diese Situation kommt häufiger bei Aktivitäten vor, die eine hohe Trainingsintensität erfordern, wie etwa Langstreckenlauf. Der richtige Ansatz besteht darin, nach jeder Übung weitere Entspannungs- und Aufräumaktivitäten durchzuführen, beispielsweise langsames Gehen und Strecken der Beine.

Laufen ist eine relativ beliebte Trainingsform im nationalen Fitnessbereich. Obwohl die Bewegungen einfach sind, können sie auch zu Sportverletzungen führen. Wenn dem nicht genügend Aufmerksamkeit geschenkt wird, kann es sogar zu schwerwiegenderen körperlichen Schäden kommen und das Fitnessziel wird nicht erreicht. Die am besten geeignete Übung für Patienten mit Costochondritis dürfte Joggen sein.