So pflegen Sie eine Achillessehnenentzündung

Wenn wir im Laufe unseres Lebens an einer Achillessehnenentzündung leiden und der Zustand ernst ist, müssen wir zur Behandlung in ein normales Großkrankenhaus gehen. Neben der Zusammenarbeit mit dem Arzt bei der Diagnose und Behandlung müssen wir auch im täglichen Leben eine gute Pflege leisten. Werfen wir in der Einleitung des folgenden Artikels einen Blick darauf, wie man eine Achillessehnenentzündung behandelt.

Zunächst müssen wir versuchen, verschiedene Faktoren in der Lebensumgebung auszuschließen, die leicht zu einer Überlastung der Fußbänder und zu Muskelermüdung führen können. Beispielsweise sollten Sie bei längerem Stehen oder Gehen zwischendurch entsprechende Pausen einlegen oder Ihre Position ändern; Jugendliche, die noch nicht vollständig entwickelt sind, sollten schwere körperliche Arbeit wie das Tragen von Lasten und Sportarten wie Gewichtheben vermeiden. wer nicht ausreichend trainiert ist, sollte nicht plötzlich lange Strecken zu Fuß zurücklegen und insbesondere längere Spaziergänge auf harten Beton- und Asphaltstraßen vermeiden. Jugendliche, die bereits Symptome einer Achillessehnenentzündung aufweisen, sollten ihre Füße am besten täglich vor dem Schlafengehen 10 bis 15 Minuten in heißem Wasser einweichen und sie unmittelbar nach dem Einweichen massieren, um die Durchblutung zu fördern und die Erholung des Fußgewölbes zu beschleunigen.

Die wichtigste vorbeugende Maßnahme besteht darin, im Alltag auf Übungen zur Stärkung der Fußmuskulatur zu achten. Gehen Sie beispielsweise barfuß auf weichen Oberflächen wie dem Strand oder Gras, versuchen Sie, die Außenkante der Fußsohle den Boden berühren zu lassen und die Zehen zu beugen; Sie können das Barfußlaufen auch auf einem schrägen Brett üben; versuchen Sie, auf den Zehen zu stehen oder den Fuß zu wölben; rollen Sie das Brett mit der Fußsohle; Heben Sie mit dem Spann Ihres Fußes eine kleine Bleikugel an oder üben Sie das Greifen runder Murmeln mit den Zehen usw., um Ihre Fußmuskulatur zu trainieren.

In puncto Ernährung ist es für Patienten mit einer Achillessehnenentzündung wichtig, sich sinnvoll und regelmäßig zu ernähren und eine Übergewichtigkeit zu vermeiden. Stellen Sie Ihre Ernährung richtig ein, seien Sie nicht wählerisch beim Essen, essen Sie nicht zu viel und achten Sie auf eine ausreichende Ernährung und konzentrieren Sie sich auf protein- und vitaminreiche Lebensmittel. Wählen Sie pflanzliches oder tierisches Eiweiß mit hohem Nährwert, wie etwa Milch, Eier, Fisch, mageres Fleisch, verschiedene Sojaprodukte usw. Verschiedene frische Gemüsesorten, Früchte und Melonen sind reich an Vitaminen und haben einen hohen Nährwert.

Ich glaube, dass durch die Einführung in den obigen Artikel jeder ein gewisses Verständnis für die Behandlung einer Achillessehnenentzündung hat. Ich hoffe, dass meine Freunde die oben genannten Pflegemethoden befolgen, sich bemühen, die Achillessehnenentzündung so schnell wie möglich zu heilen und gesunde Füße zu haben.