Worauf sollten Patienten mit einer Achillessehnenentzündung achten?

Die Knochen in unserem Körper sind durch Achillessehnen verbunden. Nur mit der Achillessehne können wir verschiedene Bewegungen ausführen. Die Achillessehne ist für uns sehr wichtig, aber heutzutage leiden viele Menschen an einer Achillessehnenentzündung. Eine schwere Achillessehnenentzündung kann einschlägigen Informationen zufolge zu einer Achillessehnenbehinderung führen und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Ich muss also lernen, auf eine Achillessehnenentzündung zu achten. Schauen wir uns an, worauf Patienten mit einer Achillessehnenentzündung achten sollten.

Unvernünftige Lebensgewohnheiten ändern:

Vermeiden Sie es, schwere Gegenstände auf dem Rücken zu tragen. Vermeiden Sie es, längere Zeit zu stehen oder zu gehen. Nehmen Sie sich zwischendurch Zeit zum Sitzen und Ausruhen. Versuchen Sie, beim Stuhlgang auf der Toilette zu sitzen und weniger in die Hocke zu gehen.

1. Reduziert das Gewicht:

Übergewichtige Menschen leiden deutlich häufiger an einer Achillessehnenentzündung als andere Menschen. Durch Gewichtsabnahme zur Reduzierung des Drucks und der Abnutzung der Achillessehne kann das Auftreten einer Achillessehnenentzündung wirksam verhindert werden.

So vermeiden Sie Achillessehnenverletzungen:

Achten Sie auf die Sicherheit von Sportstätten und Sportgeräten, um Verletzungen zu vermeiden. Wärmen Sie sich vor dem Training auf und steigern Sie die Trainingsintensität schrittweise. Vermeiden Sie zu Beginn schwere Übungen. Entspannen Sie sich sofort nach anstrengenden Übungen. Ältere Menschen sollten Stürze beim Gehen vermeiden.

Unsinnige Trainingsmethoden ändern:

Halbkniebeugen oder Kniebeugenübungen wie Tai Chi belasten die Achillessehne der unteren Gliedmaßen stark und sollten möglichst vermieden werden. Bergsteigen und Treppensteigen erhöhen den Druck auf die Achillessehne der unteren Extremitäten und sollten möglichst vermieden werden. Mit zunehmendem Alter sollten Sie Ihre Trainingsmethoden schrittweise anpassen, sich auf Schwimmen, Radfahren und Gehen konzentrieren und intensive Übungen reduzieren.

Richtige Behandlung einer Achillessehnenverletzung:

Viele Fälle einer Achillessehnenentzündung werden durch Schäden an anderen Strukturen innerhalb der Achillessehne verursacht, beispielsweise eine Verletzung des Meniskus der Achillessehne im Knie. Durch die richtige und frühzeitige Behandlung einer Meniskusverletzung kann das Auftreten einer Achillessehnenentzündung im Knie wirksam verhindert werden.

Schmerzen in der Achillessehne sollten umgehend diagnostiziert und behandelt werden:

Schmerzen in der Achillessehne sind ein Alarmsignal der Achillessehne an den menschlichen Körper, das darauf hinweist, dass diese Schmerzen ernst genommen werden sollten. Menschen mit Achillessehnenschmerzen sollten umgehend einen Arzt aufsuchen, um zu verhindern, dass aus kleinen Problemen große werden.

Das Obige ist eine Einführung in die Vorgehensweise bei einer Achillessehnenentzündung. Aufgrund der oben genannten Erkenntnisse müssen Patienten auf die Erkrankung Achillessehnenentzündung achten und gute Gewohnheiten im täglichen Leben entwickeln, um das Risiko einer Achillessehnenentzündung zu verringern. Wenn Sie Schmerzen in Ihrer Achillessehne verspüren, müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen.