Welche Art von Übung ist für Vaskulitis geeignet

Patienten mit Vaskulitis haben einen großen Bedarf an angemessener Bewegung, da richtige Bewegung den Patienten nicht nur dabei hilft, ihre körperliche Fitness zu verbessern, sondern ihnen auch eine gute Laune vermitteln kann. Allerdings gibt es auch für Patienten mit Vaskulitis viele Tabus beim Sport. Sie müssen ihren eigenen Bedingungen und den Ratschlägen des Arztes folgen und Übungen machen, die für sie geeignet sind. Im Folgenden stellt Ihnen die Redaktion vor, welche Übungen sich bei einer Vaskulitis eignen.

1. Beine hängen lassen und Beine bewegen: Setzen Sie sich mit in die Luft hängenden Beinen auf ein höheres Bett oder einen Hocker und bewegen Sie Ihre Beine gegeneinander auf und ab sowie nach links und rechts. Machen Sie dann Beuge- und Streckübungen an den Zehen beider Füße. Wenn Sie müde sind, legen Sie Ihre Waden flach hin und ruhen Sie sich 3 Minuten aus. Machen Sie dies einmal morgens und einmal abends.

2. Massieren Sie Ihre Beine und Füße: Setzen Sie sich auf das Bett, legen Sie Ihre Füße auf das Bett und massieren Sie Ihre Beine und Füße mit beiden Händen kräftig von den Kniegelenken bis zu den Zehen, bis der Bereich rot und heiß wird. Machen Sie es einmal morgens und einmal abends.

3. Radfahren im Liegen: Legen Sie sich mit dem Rücken auf das Bett, halten Sie sich mit beiden Händen am Bett fest, heben Sie die Beine an und treten Sie wie beim Fahrradfahren 30–50 Mal hintereinander in die Pedale und zurück.

4. Federball treten oder Seil springen: Diese beiden Übungen können die Kraft der Muskeln der unteren Gliedmaßen steigern, es den Muskeln ermöglichen, die Bewegung der Blutgefäße während der Kontraktion zu unterstützen, die Elastizität zu verbessern, die Durchblutung zu fördern und eine gewisse therapeutische Wirkung bei Vaskulitis zu haben. Sie sollten es aber entsprechend Ihren eigenen Vorlieben und Ihrem Befinden wählen, einmal morgens und einmal abends, jeweils für 10 Minuten.

5. Beugen und strecken Sie Ihre Beine: Legen Sie sich mit den Armen an den Seiten auf den Rücken auf das Bett. Beugen Sie zuerst Ihre Beine und strecken Sie sie dann. Beim Beugen sollten Ihre Oberschenkel mit Ihrem Körper einen 90-Grad-Winkel bilden. Versuchen Sie beim Ausfahren, sie möglichst stark zu strecken. Wiederholen Sie dies 20–30 Mal. Tun Sie dies einmal täglich nach dem Aufstehen und vor dem Schlafengehen.

6. Buerper-Übung: Der Patient liegt flach auf dem Rücken, hebt das betroffene Glied zunächst um mehr als 45 Grad an, lässt es dann 2–3 Minuten am Bett hängen, legt es dann 2 Minuten in eine horizontale Position und führt Fußrotations-, Beuge- und Streckübungen durch. Wiederholen Sie die Übung mehrmals täglich 20 Minuten lang.

Patienten mit Vaskulitis sollten ein plötzliches Ende der körperlichen Betätigung vermeiden. Sie sollten die Amplitude, Kraft und Geschwindigkeit schrittweise reduzieren, bis sie aufhören. Beim Training sollten Sie von Familienmitgliedern oder medizinischem Personal begleitet werden, um Krankheitsschüben oder anderen Unfällen während des Trainings vorzubeugen.

Wie können Patienten mit Vaskulitis am besten Sport treiben? Ich glaube, dass Sie nach der Lektüre dieses Artikels ein vorläufiges Verständnis haben sollten. Ich hoffe, dass alle Patienten unter ärztlicher Anleitung die für sie am besten geeigneten Aktivitäten auswählen können. Ich hoffe auch, dass alle Patienten ihre Schmerzen so schnell wie möglich loswerden.