Wie man äußere Hämorrhoiden pflegt

Mit der Verbesserung des Lebensstandards der Menschen gehen junge Menschen heute gerne auswärts essen und essen Nahrungsmittel, die meist einen hohen Cholesterin-, Fett-, Zucker-, Salz- und Stärkegehalt aufweisen. Wenn der menschliche Körper in kurzer Zeit große Mengen dieser Nahrungsmittel zu sich nimmt, können leicht äußere Hämorrhoiden entstehen. Äußere Hämorrhoiden sind im heutigen gesellschaftlichen Leben eine sehr häufige Erkrankung. Viele Menschen haben bereits unter äußeren Hämorrhoiden gelitten. Schauen wir uns an, wie man äußere Hämorrhoiden pflegt.

1. Nützliche Bakterien ergänzen: Nach der Einnahme von Antibiotika oder anderen Medikamenten werden die nützlichen Bakterien im Darm zerstört, was zu Verdauungsstörungen und äußeren Hämorrhoiden führt. Normalerweise können Sie Lebensmittel wie Joghurt und Honig essen, um nützliche Darmbakterien zu züchten.

2. Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel: Wenn Sie außer Haus essen, unregelmäßig essen und keine Zeit für eine ausgewogene Ernährung haben, reicht die Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln oft nicht aus. Achten Sie deshalb darauf, Ihren Speiseplan durch ballaststoffreiche Lebensmittel wie Sellerie, Orangen und Vollkornprodukte zu ergänzen.

3. Trinken Sie mehr Wasser: Wenn Sie zu beschäftigt sind, um Wasser zu trinken, trocknet Ihr Darm aus und der Darminhalt kann nicht so leicht ausgeschieden werden. Eine wirksame Methode besteht darin, jeden Tag zu einer festgelegten Zeit eine bestimmte Menge Wasser in einem Atemzug zu trinken, beispielsweise jeden Morgen auf nüchternen Magen zwei große Gläser à 1000 ml Wasser. Auf diese Weise erreicht das Wasser den Dickdarm, bevor es im Darm absorbiert werden kann. Dies trägt dazu bei, den Darminhalt aufzuweichen und die Darmentleerung zu erleichtern.

4. Bewegen Sie Ihren Körper regelmäßig: Wenn Sie lange sitzen und sich nicht ausreichend bewegen, erschlafft Ihre Darmmuskulatur und die Peristaltikfunktion lässt nach. Darüber hinaus sind die Bauchmuskeln von Frauen von Natur aus schwächer und die zum Ausstoßen des Stuhls erforderliche Kraft ist geringer, sodass bei ihnen die Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung äußerer Hämorrhoiden höher ist. Um den Darm anzuregen und die Darmperistaltik zu fördern, sollten Sie täglich entsprechende Aktivitäten durchführen. Vermeiden Sie langes Sitzen. Stehen Sie alle 1 bis 2 Stunden auf und bewegen Sie Ihren Körper.

5. Sorgen Sie für regelmäßigen Stuhlgang und halten Sie ihn nicht zurück: Wenn Sie bei der Arbeit beschäftigt sind oder morgens unter Zeitdruck stehen, kann es sein, dass Sie Ihren Stuhlgang nicht rechtzeitig haben, wenn Sie den Drang dazu verspüren und ihn oft zurückhalten. Dies führt dazu, dass die sensorischen Nerven im Rektum stumpf werden und es kommt zu ständigen äußeren Hämorrhoiden. Experten raten dazu, sich regelmäßige Stuhlgänge anzugewöhnen und den Stuhlgang nicht zu verzögern.

6. Achten Sie auf Ruhe und Entspannung: Übermäßige Müdigkeit und psychischer Stress hemmen die Darmmotilität und die Sekretion von Verdauungssäften, was zu Verdauungsstörungen und äußeren Hämorrhoiden führt. Achten Sie auf ausreichend Ruhe und geistige Entspannung und essen Sie mehr Karotten, die reich an B-Vitaminen sind. Ihr Verzehr kann die Sekretion von Verdauungssäften fördern und die Darmperistaltik aufrechterhalten und fördern.