Acht Möglichkeiten zur Vorbeugung von Analpolypen

Langes Sitzen, Bewegungsmangel, Überarbeitung, übermäßiger Verzehr von scharfem Essen und zu wenig Wassertrinken sind die Hauptursachen für Analpolypen. Daher sollte die Vorbeugung von Analpolypen an diesen Aspekten ansetzen. Die Verkürzung der Toilettenzeit, die tägliche Durchführung von Analgymnastik, die Sauberkeit des Afterbereichs und die Entwicklung guter Essgewohnheiten spielen eine gewisse Rolle bei der Vorbeugung und Selbstbehandlung von Analpolypen. Hier sind acht Möglichkeiten, Analpolypen vorzubeugen.

1. Verstopfung vorbeugen

Normale Menschen haben einmal am Tag Stuhlgang, allerdings zu unterschiedlichen Zeiten: morgens, mittags und nach dem Abendessen. Normaler Stuhl ist geformt und weich, weder trocken noch wässrig. Es treten keine Schwierigkeiten beim Stuhlgang auf und nach dem Stuhlgang stellt sich ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens ein, was auf eine gute Magen-Darm-Funktion hinweist. Bei hartem Stuhlgang und Verstopfung ist nicht nur die Darmentleerung erschwert, sondern durch die Ansammlung von Kot in der Darmhöhle steigt auch der Druck in den anorektalen Blutgefäßen und der Blutrückfluss wird behindert, was zu Krampfadern in den Hämorrhoiden und der Bildung von Analpolypen führt.

2. Selbstmassage

Verbessern Sie die lokale Durchblutung im Anus. Es gibt zwei Methoden: Die eine besteht darin, vor dem Schlafengehen den Changqiang-Punkt an der Spitze des Steißbeins mit den Händen selbst zu massieren, und zwar jedes Mal etwa 5 Minuten lang, wodurch die Meridiane freigelegt und die Durchblutung des Anus verbessert werden kann; Die andere Methode besteht darin, den Anus bewusst und gedanklich nach oben zusammenzuziehen, einmal morgens und einmal abends, jeweils 30 Mal. Dies ist eine Methode der inneren Massage, die Blutstauungen löst, den Analschließmuskel trainiert und das mittlere Qi anhebt. Die regelmäßige Anwendung kann den venösen Rückfluss bei Hämorrhoiden verbessern und hat einen gewissen Einfluss auf die Vorbeugung und Selbstbehandlung von Analpolypen.

3. Anallifting-Übung

Nehmen Sie täglich ein Sitzbad mit warmer Kaliumpermanganatlösung. Sie können auch Anallifting-Übungen machen, die darauf abzielen, den Stuhlgang zurückzuhalten, den Analschließmuskel nach oben zu heben, einzuatmen, den Nabel zurückzuziehen, den Analschließmuskel zu entspannen und auszuatmen, um alles wieder in den Normalzustand zu versetzen. Wiederholen Sie diese Übung jeweils 30 Mal, einmal morgens und einmal abends.

4. Verkürzen Sie die Zeit des Toilettengangs

Viele vielbeschäftigte Büroangestellte haben die Angewohnheit, beim Toilettengang Bücher oder Zeitungen zu lesen. Manche hocken sogar eine halbe Stunde lang auf der Toilette. Die wenigsten wissen, dass langes Verweilen auf der Toilette nicht nur unhygienisch ist, sondern auf Dauer auch zu einer Kompression der Rektalvenen führt und Analpolypen entstehen. Die Schwere der Erkrankung hängt von ihrer Dauer ab. Je länger die Zeitspanne, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung. Eine sinnvolle Maßnahme zur Vorbeugung von Analpolypen ist die Verkürzung der Toilettenzeit. Achten Sie darauf, dass Sie bei jedem Toilettengang nicht länger als 3 Minuten brauchen.

5. Mehr Sport treiben

Die regelmäßige Teilnahme an verschiedenen sportlichen Aktivitäten wie Funkgymnastik, Tai Chi, Qigong, Federballtreten usw. kann die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten stärken, das Krankheitsrisiko verringern und zudem eine gewisse vorbeugende Wirkung auf Analpolypen haben. Dies liegt daran, dass körperliche Betätigung die Durchblutung fördert, das Qi und Blut des Körpers harmonisieren, die Magen-Darm-Motilität fördern, Beckenstauungen lindern, Verstopfung vorbeugen und Analpolypen vorbeugen kann.

6. Halten Sie den Bereich um den Anus sauber

Der Anus, das Rektum und das Sigma sind die Orte, an denen der Stuhl gespeichert und ausgeschieden wird. Der Stuhl enthält viele Bakterien und der Bereich um den After wird leicht durch diese Bakterien verunreinigt, was zu einer Infektion der Schweißdrüsen und Talgdrüsen um den After herum führen kann, was wiederum zu Wunden, Furunkeln und Abszessen führt. Die weibliche Vagina grenzt an den Anus und die reichlich vorhandenen Vaginalsekrete können die Analhaut reizen und Analpolypen verursachen. Deshalb sollten Sie den Bereich um Ihren Anus immer sauber halten, ihn täglich mit warmem Wasser waschen und Ihre Unterwäsche häufig wechseln, um Analpolypen vorzubeugen.

7. Beinklemme

Legen Sie sich mit dem Rücken auf das Sofa, heben Sie die Beine an, bilden Sie mit den Waden und Oberschenkeln einen 90-Grad-Winkel, öffnen und schließen Sie die Beine und kontrollieren Sie mit dem Bauch das Gleichgewicht und die Bewegungskoordination Ihres Körpers. Beachten Sie, dass Ihr Rücken dicht am Sofa bzw. Kissen liegen muss. Diese Übung eignet sich gut, um sie nach dem Abendessen auf dem Sofa vor dem Fernseher durchzuführen. Versuchen Sie, es jedes Mal 30 Mal zu tun. Trainieren Sie effektiv die perianalen Muskelgruppen und stimulieren Sie den Bauch.

8. Treten

Legen Sie sich auf den Rücken und beugen und strecken Sie abwechselnd Ihre Beine, als würden Sie Fahrrad fahren. Passen Sie den Beuge- und Streckungsbereich Ihrer eigenen Flexibilität an. Am besten trainieren Sie so lange, bis Sie leicht ins Schwitzen kommen. Sie können jeden Morgen nach dem Aufwachen 30 Sekunden lang im Bett trainieren. Dadurch kann die Magen-Darm-Motilität effektiv gefördert werden und Sie können sofort zur Toilette eilen.

Herzliche Erinnerung: Schwangere Frauen gehören zu einer Hochrisikogruppe für Analpolypen, Sie können daher versuchen, sich alle 4–6 Stunden umzudrehen. Am besten schlafen Sie auf der linken Seite, da dies den Druck des geringeren Körpergewichts auf wichtige Blutgefäße verringern kann. Wenn es die Umstände erlauben, ist es am besten, nach dem Stuhlgang mit Wasser zu waschen, um den Anus zu reinigen. Bei Patienten mit schweren Symptomen von Analpolypen ist eine chirurgische Behandlung erforderlich. Eine rechtzeitige Diagnose und Behandlung sind die Grundlage für die Genesung des Patienten.