Welche Sportarten eignen sich für eine zusätzliche Brust?

Welche Übungen eignen sich für eine zusätzliche Brust? Das Leben liegt in der Bewegung. Wir alle wissen, dass wir durch Sport überschüssiges Fett verbrennen und unseren Körper gesünder machen können. Doch welche Übungen eignen sich für eine größere Brust? Deshalb erfahren wir heute, welche Übungen für eine größere Brust geeignet sind:

1. Sportmassage

Sie können Übungen machen, um Ihre Brust zu erweitern und Ihre Arme schlanker zu machen, und die Kontraktion des großen Brustmuskels und der Armmuskulatur nutzen, um den Zustand Ihrer zusätzlichen Brüste zu verbessern. Sie können Ihre Nebenbrüste jeden Morgen und Abend mit natürlich hängenden Händen massieren und dabei die konkaven und konvexen Teile zwischen den Achseln und der Brust sehen. Konkaver Teil: Drücken Sie mit Mittelfinger und Daumen wiederholt und mit entsprechender Kraft sanft zu, 30 Mal auf jeder Seite. Hervorstehender Teil: Ballen Sie Ihre Hand zur Faust und drücken Sie die hervorstehende Nebenbrust mit der Kraft Ihrer Fingerknöchel von außen nach innen, 30 Mal auf jeder Seite. (Hinweis: Die rechte Brust wird mit der linken Hand bewegt, und die linke Brust wird mit der rechten Hand bewegt)

(2) Mechanische repetitive Massage

Der Westen verwendet ein mechanisches Saug- und Entspannungsmassagegerät, das die Brüste durch Unterdruck in die Körbchen saugt, diesen in Überdruck umwandelt und die Brüste dann herausdrückt. In den Körbchen werden die zusätzlichen Brüste geformt. Die Brüste werden wiederholt in die Körbchen gesaugt und wieder losgelassen und werden in den Körbchen allmählich runder. Die fettähnlichen zusätzlichen Brüste werden nach einem Monat kontinuierlicher und wiederholter mechanischer Massage einen formenden Effekt haben.

(IV) Machen Sie Hantelübungen

Hantelübungen können helfen, Achselfett zu reduzieren und die Brustmuskulatur zu stärken. Durch regelmäßiges Ausführen dieser Übung können zusätzliche Brüste wirksam beseitigt werden. Platziere zunächst deine Oberarme seitlich am Körper, halte die Hanteln mit beiden Händen fest und bewege deine Unterarme möglichst weit nach oben. Anschließend strecken Sie die gesamten Arme zu beiden Seiten Ihres Körpers und führen sie schließlich in der Mitte zusammen. Wiederholen Sie diese Bewegung 20 Mal am Tag.

(V) Machen Sie die Handhebeübung

Durch die Durchführung von Handhebeübungen kann ein Hängen der Brust wirksam verhindert und behandelt, die Bildung von Nebenbrüsten verringert, die Arme schlanker gemacht, die Flexibilität der Gliedmaßen erhöht und einer Frozen Shoulder vorgebeugt werden.

Konkrete Schritte: 1. Richten Sie zunächst Ihren Oberkörper auf, spannen Sie Ihren Bauch an und spannen Sie Ihr Gesäß an, heben Sie Ihre Hände, die den Yogaball halten, und führen Sie sie kreisend zur Rückseite Ihres Körpers.

2. Dann strecken Sie Ihren Rücken, strecken den Yogaball nach hinten und oben, strecken Sie Ihre Arme und spüren Sie die Kraft in Ihren Armen.

3. Senken Sie langsam Ihre Hände und kehren Sie zu Schritt 1 zurück.

4. Wiederholen Sie diese Übung 6–8 Mal hin und her.