Wie man im Winter gegen Gallensteine ​​trainiert

Im Winter ändert sich das Klima erheblich, insbesondere für Freunde im Norden. Draußen ist es sehr kalt und es gibt zu dieser Zeit weniger Sportmöglichkeiten. Wie können Sie also im Winter Sport treiben, wenn Sie Gallensteine ​​haben? Schauen wir uns zu diesem Thema die Einleitung des Artikels genauer an.

1. Beginnen Sie mit kleinen Aktivitäten: Der Patient kann beispielsweise zunächst einige Aktivitäten im Haus in Begleitung und unter Aufsicht von Familienmitgliedern oder medizinischem Personal durchführen und sich dann im Freien bewegen, wenn er es verträgt. Die Gehstrecke kann schrittweise erhöht werden und einige Aktivitäten für Gliedmaßen und Gelenke können je nach Bedarf schrittweise durchgeführt werden. Die Aktivitätszeit sollte nicht zu lang sein.

2. Wahl der Trainingszeit: Generell sollten Sie zweimal täglich für jeweils 20 bis 30 Minuten trainieren, am besten 2 bis 3 Stunden nach den Mahlzeiten oder 1 Stunde vor den Mahlzeiten. Bei heißem Wetter können Sie es morgens oder abends tun. Im Winter trainiert man am besten bei Sonnenschein. Kurz gesagt: Sie sollten beim Training eine Temperatur wählen, die weder zu kalt noch zu heiß ist.

3. Machen Sie keine explosiven Übungen oder Aktivitäten: wie plötzliches Springen, Drehen, Heben schwerer Gegenstände, Halten von Kindern, Öffnen von Weinflaschen, Halten von Dingen usw.

4. Beobachtung nach dem Training: Durch entsprechende Übungen oder Aktivitäten fühlt sich der Patient glücklich, hat mehr Energie als zuvor, schläft nachts gut und hat keine anderen Beschwerden, was darauf hindeutet, dass die Trainingsintensität moderat ist. Wenn Sie unter Unwohlsein oder Schlafstörungen leiden, bedeutet dies, dass die Menge an Bewegung oder Aktivität zu groß ist und reduziert oder angepasst werden muss.

Abschließend möchten wir Sie daran erinnern, dass moderate körperliche Betätigung gut für Ihre Gesundheit ist, übermäßige körperliche Betätigung jedoch schädlich ist. Daher sollten Sie alles in Maßen tun. Im kalten Winter müssen Patienten mit Gallensteinen darauf achten, sich warm zu halten. Wenn sie jedoch eine bessere Behandlung wünschen, müssen sie zur Diagnose und Behandlung dennoch in ein normales Krankenhaus gehen. Die Behandlung von Gallensteinen sollte umfassend sein und es sollten je nach den unterschiedlichen Bedingungen des Patienten geeignete Behandlungsmethoden angewendet werden, um die Ursache der Krankheit einzudämmen.