Was ist die richtige Trainingsmethode für Patientinnen mit zusätzlicher Brust?

Was ist die richtige Trainingsmethode für Patientinnen mit zusätzlicher Brust? Viele Frauen legen großen Wert auf ihre Brüste und glauben, dass diese den Charme und die Schönheit einer Frau ausmachen. Manche Mädchen haben jedoch zusätzliche Brüste, was die Schönheit ihrer Brüste beeinträchtigt. Nach Aussage einschlägiger Experten kann durch Sport eine gewisse Reduzierung der Nebenbrust erreicht werden. Was ist also die richtige Trainingsmethode für Patientinnen mit zusätzlicher Brust?

Stärken Sie zunächst die Brust durch Übungen, um die Formung effektiver zu gestalten

Vergessen Sie beim Entfernen der geschwächten Nebenbrüste nicht, die Form der „Hauptbrüste“ zu stärken. Wie wir alle wissen, ist anaerobes Training gut für die Formung der Körperlinien und für Übungen zur Formung der Brust werden Liegestütze, Bankdrücken und Brustdrücken empfohlen. Machen Sie jede Bewegung 10–15 Mal und 3–4 Sätze. Sie können es entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung anpassen.

Brustpressen-Übung: Mit dieser Übung können Sie die obere Brust und die Außenseite der Brust vollständig trainieren und sie hat einen guten Straffungs- und Hebeeffekt. Stellen Sie sich mit den Füßen nach vorne und hinten in die Mitte des Portals, die Knie leicht gebeugt, den Körper nach vorne geneigt und die Hüften nach hinten geneigt. Halten Sie Ihre Hände ruhig und strecken Sie Ihre Ellbogen seitlich nach außen. Bei Krafteinwirkung zieht sich der große Brustmuskel zusammen und bei der Rückkehr in die Ausgangsposition wird der große Brustmuskel vollständig gedehnt.

Massage: Auch beim Training ist eine Massage eine sehr gute Unterstützung. Tragen Sie nach dem Duschen und vor dem Schlafengehen eine angemessene Menge ätherisches Öl auf, legen Sie Ihre Hände in die Nähe Ihrer Achseln und drücken Sie von der Außenseite der Brust nach innen. Dadurch werden nicht nur die Meridiane an der Innenseite der Achselhöhle massiert, sondern das Fett wird auch zurück zur Brust geleitet. Wiederholen Sie dies 30 Mal auf jeder Seite und passen Sie es entsprechend Ihrer eigenen Situation an.

Zweitens: Intensivieren Sie das aerobe Training, um überschüssiges Fett zu verbrennen

Wenn Sie lediglich unter einer Fettansammlung aufgrund von Fettleibigkeit leiden, ist der einfachste Weg, Fett zu verlieren. Um Fett zu verbrennen, ist aerobes Training unerlässlich! Joggen, Schwimmen und Seilspringen sind allesamt gute Möglichkeiten. Es wird empfohlen, die Übung drei- bis viermal pro Woche durchzuführen, am besten jeweils länger als 30 Minuten.

Durch diese Bewegungen können „Hexenbrüste“ gut korrigiert werden. Da sie sich jedoch nur schwer beseitigen lassen, müssen Sie mit den Übungen und Massagen fortfahren, um Ihre Brüste fest und schön zu machen und Ihnen einen schönen Sommer zu ermöglichen. Darüber hinaus können Sie durch die Wahl der richtigen Unterwäsche das Vorhandensein von zusätzlichen Brüsten verbergen und Ihre äußere Schönheit bewahren.