So trainieren Sie im Winter gegen Brustknoten

Im Frühling, Sommer und Herbst gibt es viele Möglichkeiten, Sport zu treiben, aber nach dem Winter wird es relativ kalt und manche Sportarten sind nicht besonders geeignet. Wie sollten Menschen mit Brustknoten im Winter trainieren? Schauen wir uns zu diesem Thema die Einleitung des Artikels genauer an.

1. Beginnen Sie mit kleinen Aktivitäten: Der Patient kann beispielsweise zunächst einige Aktivitäten im Haus in Begleitung und unter Aufsicht von Familienmitgliedern oder medizinischem Personal durchführen und sich dann im Freien bewegen, wenn er es verträgt. Die Gehstrecke kann schrittweise erhöht werden und einige Aktivitäten für Gliedmaßen und Gelenke können schrittweise und angemessen durchgeführt werden. Die Aktivitätszeit sollte nicht zu lang sein.

2. Wahl der Trainingszeit: Generell sollten Sie zweimal täglich für jeweils 20 bis 30 Minuten trainieren, am besten 2 bis 3 Stunden nach den Mahlzeiten oder 1 Stunde vor den Mahlzeiten. Bei heißem Wetter können Sie es morgens oder abends tun. Im Winter trainiert man am besten bei Sonnenschein. Kurz gesagt: Sie sollten beim Training eine Temperatur wählen, die weder zu kalt noch zu heiß ist.

3. Machen Sie keine explosiven Übungen oder Aktivitäten: wie plötzliches Springen, Drehen, Heben schwerer Gegenstände, Halten von Kindern, Öffnen von Weinflaschen, Halten von Dingen usw.

4. Beobachtung nach dem Training: Durch entsprechende Übungen oder Aktivitäten fühlt sich der Patient glücklich, hat mehr Energie als zuvor, schläft nachts gut und hat keine anderen Beschwerden, was darauf hindeutet, dass die Trainingsintensität moderat ist. Wenn Sie unter Unwohlsein oder Schlafstörungen leiden, bedeutet dies, dass die Menge an Bewegung oder Aktivität zu groß ist und reduziert oder angepasst werden muss.

Abschließend möchten wir Sie daran erinnern, dass moderate körperliche Betätigung gut für Ihre Gesundheit ist, übermäßige körperliche Betätigung jedoch schädlich ist. Daher sollten Sie alles in Maßen tun. Im kalten Winter müssen Patientinnen mit Brustknoten darauf achten, sich warm zu halten. Für eine bessere Behandlung müssen sie sich jedoch trotzdem zur Diagnose und Behandlung in ein normales Krankenhaus begeben, die Brustknoten umfassend behandeln lassen, je nach den unterschiedlichen Bedingungen der Patientin geeignete Behandlungsmethoden anwenden und die Ursache der Krankheit an der Quelle eindämmen.