Welche Sporttabus gibt es bei Brustknoten?

Obwohl viele unserer Freunde sehr sportbegeistert sind, sind sie nach dem Auftreten bestimmter Erkrankungen nicht mehr für den Sport geeignet. Wir müssen die sportlichen Kontraindikationen der Krankheit verstehen. Wir alle kennen Brustknoten. Welche Kontraindikationen gibt es also bei Brustknoten im Sport? Schauen wir uns zu diesem Thema die Einleitung des Artikels genauer an.

1. Patienten mit Brustknoten dürfen keine anaeroben Übungen machen:

Bei der sogenannten anaeroben Belastung handelt es sich um eine Belastung, bei der der menschliche Körper nach anstrengender körperlicher Betätigung keine Zeit hat, Sauerstoff aufzunehmen. Unter anaerobem Training versteht man die schnelle und intensive Bewegung der Muskeln in einem Zustand des „Sauerstoffmangels“. Die meisten anaeroben Übungen sind hochintensiv und erfolgen spontan, so dass es schwierig ist, sie über einen längeren Zeitraum durchzuhalten und die Ermüdung nur langsam verschwindet. Das größte Merkmal anaerober Übungen ist, dass die Sauerstoffaufnahme während des Trainings sehr gering ist. Aufgrund der übermäßigen Geschwindigkeit und Explosionskraft hat der Zucker im menschlichen Körper keine Zeit, durch Sauerstoff abgebaut zu werden und ist auf eine „anaerobe Energieversorgung“ angewiesen. Bei dieser Art von Training entsteht zu viel Milchsäure im Körper, was zu unerträglicher Muskelermüdung, Muskelkater und Kurzatmigkeit nach dem Training führt. Wenn Sie Ihren Körper stärken möchten, können Sie im Fitnessstudio anaerobe Übungen machen. Beim Training ist es jedoch am besten, den Anweisungen Ihres Trainers zu folgen und einen Trainingsplan zu wählen, der zu Ihnen passt.

Zu den üblichen anaeroben Sportarten zählen: Laufen, Gewichtheben, Werfen, Hochsprung, Weitsprung, Tauziehen, Muskelkrafttraining usw.

2. Patientinnen mit Brustknoten können Aerobic-Übungen machen:

Aerobic-Übungen, auch aerobes Stoffwechseltraining genannt, beziehen sich auf körperliche Übungen, die der menschliche Körper bei ausreichender Sauerstoffversorgung durchführt. Die Vorteile von Aerobic-Übungen sind: Sie können die Sauerstoffaufnahme erhöhen und überschüssige Kalorien im Körper besser abbauen. Das heißt, während der körperlichen Betätigung entspricht die vom menschlichen Körper eingeatmete Sauerstoffmenge seinem Bedarf, wodurch ein Zustand des physiologischen Gleichgewichts erreicht wird. Daher ist es durch geringe Intensität, Rhythmus und lange Dauer gekennzeichnet. Jede Übung sollte mindestens eine Stunde dauern und drei- bis fünfmal pro Woche durchgeführt werden. Durch diese Art von Übungen kann Sauerstoff den Zucker im Körper vollständig abbauen, Körperfett verbrauchen, die Herz-Lungen-Funktion steigern und verbessern, Osteoporose vorbeugen und den psychischen und mentalen Zustand regulieren. Es ist die wichtigste Trainingsform für die Fitness.

Zu den üblichen Aerobic-Übungen gehören: Gehen, Joggen, Skaten, Schwimmen, Radfahren, Tai Chi, Fitnesstanzen, rhythmische Sportgymnastik usw.

Ich denke, dass Sie durch die obige Einführung ein gewisses Verständnis für die Übungstabus für Menschen mit Brustknoten haben. Ich wünsche Ihnen gute Gesundheit.