So verhindern Sie zerebralen Vasospasmus

Zerebraler Vasospasmus ist eine schwere zerebrovaskuläre Erkrankung. Um möglichst schnell wieder gesund zu werden und die Schmerzen loszuwerden, sollten Patienten nicht nur die medikamentöse Behandlung durch den Arzt mitmachen, sondern auch auf vorbeugende Maßnahmen im Leben achten. Wie können Patienten mit zerebralem Vasospasmus im Allgemeinen einem zerebralen Vasospasmus vorbeugen?

Hier sind einige vorbeugende Maßnahmen:

1. Ernähren Sie sich ausgewogen. Achten Sie darauf, ausreichend Wasser zu trinken. Unzureichendes Trinkwasser kann die Viskosität des Blutes im Körper erhöhen und angesammelte Abfallstoffe können nicht rechtzeitig aus dem Körper ausgeschieden werden. Mehr Wasser zu trinken und eine Mischung aus dicken und dünnen Nahrungsmitteln zu essen, kann die Blutviskosität senken und zerebrale Vasospasmen reduzieren. Wählen Sie Nahrungsmittel, die zerebralen Vasospasmen vorbeugen. Sojabohnen und deren Produkte, Zwiebeln, Tomaten, Sellerie, Pilze, schwarzer Pilz, Seetang, Algen, Weißdorn, Äpfel, Kiwis, Kohl, Fisch und Garnelen usw. können im täglichen Leben verzehrt werden. Es wird empfohlen, mehr frisches Gemüse und Obst und weniger fettiges Essen zu essen. Es wird empfohlen, Rotwein (50–100 ml) und grünen Tee zu trinken und gelbe Lebensmittel (wie Karotten, Süßkartoffeln, Mais, Tomaten usw.), schwarzen Pilz und Haferflocken zu essen.

2. Hören Sie mit dem Rauchen auf und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum. Es steht außer Frage, dass das Rauchen schädlich ist, und wir sollten entschlossen sein, damit aufzuhören. Wenn Sie dennoch nicht in der Lage sind, das Rauchen vollständig aufzugeben, wird empfohlen, das Rauchen auf 5 Zigaretten pro Tag zu beschränken. Alkohol darf in Maßen getrunken werden. Es wird empfohlen, eine kleine Menge Rotwein, nicht mehr als 300 ml Bier und nicht mehr als 25 ml Spirituosen zu trinken. Trinken Sie nicht zu viel.

3. Psychologisches Gleichgewicht. Ein gesunder Lebensstil ist wichtig und unter allen Gesundheitsmaßnahmen ist das seelische Gleichgewicht die wichtigste. Durch die Beseitigung von Krankheitssorgen, die Entwicklung einer richtigen Einstellung zur Krankheit, die Bewahrung eines ruhigen Geistes und einer fröhlichen Stimmung sowie die Vermeidung emotionaler Erregung können nahezu alle inneren und äußeren ungünstigen Faktoren ausgeglichen werden.

4. Treiben Sie mäßig Sport. Die beste Übung ist Gehen. Es ist sehr sicher, wenn Sie die Übung „Drei, Fünf, Sieben“ beherrschen. „Drei“ bedeutet, täglich mehr als 30 Minuten lang 3 Kilometer zu gehen, „fünf“ bedeutet, mehr als fünfmal pro Woche Sport zu treiben, und „sieben“ bedeutet, dass die Herzfrequenz nach dem Sport plus Alter bei etwa 170 liegt. Diese Trainingsmenge hat eine mittlere Intensität. Darüber hinaus können Sie je nach persönlicher Situation auch joggen, Yoga machen, Tai Chi praktizieren, Fahrrad fahren, schwimmen usw. Kann zerebralen Vasospasmen bei Menschen vorbeugen, die eine Strecke zurücklegen, die einem Gehen oder Joggen von 3 Kilometern entspricht