Prävention von zerebralen Vasospasmen

Das Problem der zerebrovaskulären Erkrankungen ist zweifellos sehr fatal für unser Leben. Tritt dieser Fall ein, wird die Lebenssicherheit des Patienten auf eine harte Probe gestellt. Daher ist es für uns notwendig, dieser Krankheit im Vorfeld unseres Lebens gute Vorsorge zu leisten, um in Zukunft nicht unter solchen Krankheiten zu leiden. Lassen Sie uns einige grundlegende Dinge über die Vorbeugung von zerebralen Gefäßkrämpfen lernen.

6 Lebensdetails zur Vorbeugung von zerebralen Vasospasmen

1. Hören Sie mit dem Rauchen auf und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum

Es steht außer Frage, dass das Rauchen schädlich ist, und wir sollten entschlossen sein, damit aufzuhören. Trinken Sie nicht übermäßig Alkohol.

2. Trainieren Sie moderat

Je nach individuellen Voraussetzungen können Joggen, Yoga, Tai Chi, Radfahren, Schwimmen etc. einem zerebralen Vasospasmus vorbeugen.

3. Psychologisches Gleichgewicht

Ein gesunder Lebensstil ist wichtig und unter allen Gesundheitsmaßnahmen ist das seelische Gleichgewicht die wichtigste. Beseitigen Sie Sorgen über die Krankheit, entwickeln Sie eine richtige Einstellung zur Krankheit, bewahren Sie einen ruhigen Geist und eine gute Stimmung und vermeiden Sie emotionale Aufregung.

4. Erhöhen Sie die Ballaststoffzufuhr

Ballaststoffe haben die Wirkung, den Serumcholesterinspiegel zu senken. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln zählen vor allem grobe Körner, Reiskleie, Weizenkleie, trockene Bohnen, Seetang, Gemüse, Obst usw. Die tägliche Ballaststoffaufnahme sollte 35 bis 45 Gramm betragen. Zu den weiteren gängigen Nahrungsmitteln mit lipidsenkender Wirkung zählen Zwiebeln, Knoblauch, Pilze, Champignons, Sellerie usw.

5. Essen Sie mehr Fisch und Fischöl

Fischöl hat eine offensichtliche Funktion bei der Regulierung der Blutfette und kann Arteriosklerose vorbeugen. Eine hohe Aufnahme von Omega-3-reichem Fischöl kann eine positive vorbeugende Wirkung auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben.

6. Essen Sie mehr Sojaprodukte, um Fett und Cholesterin zu reduzieren

Sojabohnen sind reich an verschiedenen Phospholipiden, die für den menschlichen Körper notwendig sind. Der regelmäßige Verzehr von Tofu, Sojasprossen, getrocknetem Tofu, Sojaöl und anderen Sojaprodukten ist gesundheitsfördernd und kann Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen vorbeugen. Vermeiden Sie möglichst den Verzehr von cholesterinreichen Nahrungsmitteln wie Tierhirnen, Rückenmark, Innereien, Eigelb, Schalentieren (wie Muscheln) und Weichtieren (wie Kalmaren, Sepien und Kaviar).

Hier werden die Einzelheiten zur Vorbeugung eines zerebralen Vasospasmus erläutert. Ich bin davon überzeugt, dass die Entwicklung guter Ess- und Bewegungsgewohnheiten einen großen Beitrag zur Vorbeugung von Gehirnerkrankungen leisten kann!