Was tun, wenn eine Frau einen zerebralen Vasospasmus hat?

Die heutige Gesellschaft stellt immer höhere Anforderungen an Frauen, die Familie und Beruf unter einen Hut bringen müssen. Viele junge Büroangestellte leiden aufgrund des langfristigen Arbeitsdrucks häufig an zerebralen Vasospasmen. Jeder möchte wissen, was man gegen zerebrale Vasospasmen bei Frauen tun kann. Lassen Sie es uns gemeinsam erfahren.

Lassen Sie uns zunächst die Ursachen des zerebralen Vasospasmus verstehen. Emotionale Schwankungen, Wut, psychische Störungen und Stress sind die häufigsten Ursachen für zerebrale Vasospasmen. Die meisten Patienten sind Studenten, insbesondere Schüler und Studenten, die an der Aufnahmeprüfung für die Oberstufe oder das College teilnehmen. Sie haben einen stressigen Studienalltag, Schlafmangel und keine Möglichkeit zur Entspannung. Sie leiden am wahrscheinlichsten an zerebralen Vasospasmen. Schlaflosigkeit kann auch einen zerebralen Vasospasmus verursachen. Bei jungen Frauen und geistig berufstätigen Frauen ist die Erkrankungsrate relativ hoch.

Herz-Kreislauf-Experten weisen darauf hin, dass Frauen mit zerebralem Vasospasmus auf folgende Punkte achten müssen:

1. Ernähren Sie sich ausgewogen. Es wird empfohlen, mehr frisches Obst und Gemüse und weniger fettige Speisen zu essen. Es wird empfohlen, moderate Mengen an Weintrauben und grünem Tee zu konsumieren und gelbe Lebensmittel (wie Karotten, Süßkartoffeln, Mais, Tomaten usw.), schwarzen Pilz und Haferflocken zu essen.

2. Treiben Sie mäßig Sport. Die angenehmste Übung ist Gehen. Das Beherrschen der „Drei, Fünf, Sieben“-Übung ist sehr gesund. „Drei“ bedeutet hier, täglich 3 Kilometer zu Fuß zu gehen, was mehr als 30 Minuten dauern sollte; „fünf“ bedeutet, mehr als fünfmal pro Woche Sport zu treiben; „Sieben“ bedeutet, dass die Summe aus Herzfrequenz nach dem Training und Alter etwa 170 beträgt. Dieses Trainingspensum sollte nicht intensiv sein. Darüber hinaus können Sie je nach Ihrer aktuellen Situation auch joggen, Yoga oder Tai Chi machen, Fahrrad fahren, schwimmen usw. Eine körperliche Betätigung im Ausmaß eines drei Kilometer langen Spaziergangs kann zerebralen Gefäßkrämpfen vorbeugen.

3. Psychologisches Gleichgewicht. Ein gesunder Lebensstil ist wichtig und unter allen Gesundheitsmaßnahmen ist das seelische Gleichgewicht die wichtigste. Durch die Beseitigung von Krankheitssorgen, die Entwicklung einer richtigen Einstellung zur Krankheit, die Bewahrung eines ruhigen Geistes und einer fröhlichen Stimmung sowie die Vermeidung emotionaler Erregung können nahezu alle inneren und äußeren ungünstigen Faktoren ausgeglichen werden.

Bei den oben genannten Punkten handelt es sich um Ratschläge und Vorschläge, die erfahrene Ärzte Patientinnen mit zerebralem Vasospasmus geben. Ich hoffe, dass jeder aktive Präventionsmaßnahmen ergreifen und die Krankheit im Keim ersticken kann.