Welche Vorbeugungsmaßnahmen gibt es bei X-Beinen?

Jeder sollte wissen, wie man einer X-Bein-Form vorbeugen kann, damit er im Alltag aktive Maßnahmen ergreifen kann, um die Folgen einer X-Bein-Form zu vermeiden. Schließlich beeinträchtigt das Auftreten von X-förmigen Beinen die Gesundheit und Schönheit der Beine erheblich. Welche Methoden gibt es also, X-förmigen Beinen vorzubeugen?

1. Achten Sie auf die Kalziumergänzung für Schwangere. Da viele Krankheiten auf angeborenen Entwicklungsstörungen beruhen und das Baby bereits im Mutterleib erkrankt, liegt ein großer Grund in der Problematik der Schwangeren. So sind beispielsweise Mangelernährung und Kalziumverlust Faktoren, die die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen, weshalb sich X-förmige Beine bilden. Deshalb müssen Sie während der Schwangerschaft auf die Ernährung und die Kalziumzufuhr achten.

2. Fettleibigkeit vorbeugen. Ärzte gehen davon aus, dass es für das Kind völlig normal ist, wenn die Mitte des Oberschenkels, das Knie und der Knöchel zusammengehalten werden können. Erst wenn die Innenseiten der Sprunggelenke beim Zusammenführen der Knie nicht zusammenkommen können und der Abstand zwischen ihnen mehr als 2 cm beträgt, kann man von „X-Beinen“ sprechen. Bei Kindern mit „X-förmigen Beinen“ stoßen die Knie häufig aneinander und sind daher anfällig für Stürze.

3. Achten Sie auf Ihre Ernährung. Die Pubertät ist die zweite Hochphase der körperlichen Entwicklung und es werden große Mengen an Nährstoffen benötigt, um den Bedarf dieser schnellen Entwicklung zu decken. Jugendliche haben einen besseren Appetit, so dass, solange auf die Qualität und Vollständigkeit der Nahrung geachtet wird, ein Kalzium- und Phosphormangel in der Regel nicht auftritt. Aber seien Sie beim Essen nicht wählerisch. Bei manchen jugendlichen Patienten mit X-förmigen Beinen ist die Krankheit auf wählerische Ernährung zurückzuführen, daher sollte dies die Aufmerksamkeit aller erregen.

4. Achten Sie auf Ihre Haltung. Wenn Sie längere Zeit in derselben Haltung verharren, kann es zu Deformationen Ihrer Beine kommen. Während der Kindheit durchlaufen die unteren Gliedmaßen eines Kindes einen physiologischen Prozess von der O-Form → X-Form → zur geraden Form. Die Knochenstruktur von Kindern besteht hauptsächlich aus Knorpel, ihre Gelenkbänder sind relativ locker, ihre Muskeln relativ schwach und ihre Knochen neigen besonders dazu, sich zu verbiegen und zu verformen. Wenn sie über längere Zeit in derselben Haltung verharren, kann es zu Deformationen kommen. Eltern sollten außerdem Deformationen der unteren Gliedmaßen ihrer Kinder vorbeugen.