Worauf sollten Sie achten, um X-Beine vorzubeugen?

Jeder hofft, ein gesundes Leben führen zu können, doch es gibt viele Krankheiten um uns herum, die sich negativ auf das Leben aller auswirken. Nehmen wir zum Beispiel die Krankheit der X-förmigen Beine. Worauf sollten wir also achten, um X-Beine vorzubeugen? Ich hoffe, dass die folgende Einführung jedem hilft, diese Krankheit zu verstehen.

So verhindern Sie X-förmige Beine

1. Trainieren Sie moderat

Rachitis, Traumata und eine schlechte Körperhaltung können zu Deformationen der Kinderbeine führen. Deshalb sollten Eltern während des Wachstums und der Entwicklung ihrer Kinder Deformationen der unteren Gliedmaßen ihrer Kinder vorbeugen. Wenn ein Kind beispielsweise im Alter von 2–3 Jahren mit dem Kinderwagen fahren möchte, sollte die Fahrzeit nicht jedes Mal zu lang sein. Im Allgemeinen sind etwa 30 Minuten angemessener. Darüber hinaus ist es auch notwendig, die schlechten Haltungen und Gewohnheiten der Kinder im Alltag zu ändern. Lassen Sie Kinder beispielsweise nicht die Angewohnheit entwickeln, mit den Unterschenkeln zu knien, und ermutigen Sie sie, mehr Sport im Freien zu treiben, um die Kraft ihrer Unterschenkelmuskulatur zu steigern. Kinder können aufgefordert werden, das gerade Gehen mit beiden Füßen zu üben, wodurch sich auch Deformationen der unteren Gliedmaßen verbessern können.

2. Achten Sie auf Ihre Haltung

Wenn die Beine über einen längeren Zeitraum in derselben Haltung verbleiben, können sie deformiert werden. Während der Kindheit durchlaufen die unteren Gliedmaßen des Kindes einen physiologischen Prozess von der O-Form → X-Form → gerade. Dieser Prozess weist im Allgemeinen die folgenden Merkmale auf: Unter 2 Jahren: Aufgrund der Körperproportionen, der häufigen Verwendung von Windeln, des Gewichtsgleichgewichts und anderer Faktoren neigen die unteren Gliedmaßen normalerweise dazu, eine „O-Form“ zu haben; 2–4 Jahre alt: Aufgrund des Einflusses von Faktoren wie Wachstum, Gewichtsbelastung und Haltungsänderungen neigen die unteren Gliedmaßen allmählich dazu, eine „X-Form“ anzunehmen. 4–7 Jahre alt: In dieser Phase werden die unteren Gliedmaßen des Kindes allmählich von einer „X-Form“ in eine gerade Form übergehen. etwa im Alter von 10 Jahren: Die unteren Gliedmaßen des Kindes werden völlig gerade.

3. Fettleibigkeit vorbeugen

Ärzte gehen davon aus, dass es für das Kind völlig normal ist, wenn die Mitte des Oberschenkels, das Knie und der Knöchel zusammengehalten werden können. Erst wenn die Innenseiten der Sprunggelenke beim Zusammenführen der Knie nicht zusammenkommen können und der Abstand zwischen ihnen mehr als 2 cm beträgt, kann man von „X-Beinen“ sprechen. Bei Kindern mit „X-förmigen Beinen“ stoßen die Knie häufig aneinander und sind daher anfällig für Stürze. Während früher die X-Beine bei Kindern meist durch Rachitis verursacht wurden, kommt Rachitis bei Kindern in Städten heute nur noch selten vor. Heutzutage neigen übergewichtige Kinder und Kinder mit Plattfüßen zu „X-förmigen Beinen“, die hauptsächlich durch übermäßiges Gewicht auf den unteren Gliedmaßen verursacht werden. Zudem kann es durch zu frühes Laufenlernen leicht zu Deformationen der Kinderbeine kommen.