Was man essen sollte, um einen Knochenbruch zu heilen

Die Leute sagen oft: Knochenbrüche müssen ergänzt werden, und der Verzehr von mehr Knochen nach Knochenbrüchen ist leichter zu heilen. Das ist tatsächlich wahr. Der Verzehr von Knochen dient der direkten Aufnahme der für das menschliche Skelett notwendigen Bestandteile. Natürlich sollten Patienten mit Knochenbrüchen zusätzlich auch vermehrt Vitamine supplementieren. Studien haben ergeben, dass verschiedene Vitamine auch die Heilung von Knochenbrüchen unterstützen können. Was sollten Sie also bei Knochenbrüchen essen?

1. Vitamin C

Vitamin C ist ein essentielles Vitamin im Prozess der Kollagensynthese. Vitamin C beschleunigt nicht nur die Wundheilung, sondern unterstützt auch die Knochenreparatur. Die Gesamtmenge an Vitamin C im Körper eines normalen Menschen beträgt nur 1,5 g, der normale tägliche Bedarf über die Nahrung beträgt 20–30 mg. Der Bedarf an Vitamin C ist nach einem Knochenbruch sehr hoch und es kann zur Reparatur der traumatischen Stelle verwendet werden. Patienten mit Knochenbrüchen wird empfohlen, mehr frisches Obst und Gemüse mit hohem Vitamin-C-Gehalt zu essen, beispielsweise Orangen, Erdbeeren, Kiwis, Tomaten, Spinat, Blumenkohl usw. Sie können auch gezielt einige gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, beispielsweise Guoli-Kautabletten.

2. Vitamin D

Bei Patienten mit Vitamin-D-Mangel kommt es nach einem Knochenbruch zu unvollständig verkalktem Osteoid im Kallus. Röntgenuntersuchungen zeigen Verkalkungsdefekte im Kallus, die eine Knochenfehlvereinigung verursachen und die Genesung von Patienten mit Knochenbrüchen beeinträchtigen können. Sie können mehr Meeresfische, Tierleber, Eigelb und mageres Fleisch essen. Darüber hinaus können Sie auch Magermilch, Lebertran, Käse, Nüsse und Meeresfrüchte sowie mit Vitamin D angereicherte Lebensmittel essen.

3. Vitamin A

Vitamin A ist wichtig für die Synthese von Mukopolysacchariden, die Erhaltung und Regeneration des Epithels und die Synthese der Knochen- und Knorpelmatrix. Vitamin A kann außerdem die Kollagensynthese steigern und den Vernetzungsgrad des Kollagens erhöhen und so die Heilung von Knochenbrüchen fördern. Patienten mit Knochenbrüchen sollten mehr Karotten, Tierleber, Tomaten, Eier, Salat, Sojabohnen, Orangen, Aprikosen usw. essen.

4. Vitamin K

Vitamin K spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Osteocalcin. Seine Wirkung auf die Frakturheilung scheint insbesondere bei Kompressionsfrakturen bei Patienten mit Osteoporose von Bedeutung zu sein. Experimente haben gezeigt, dass ein Vitamin-K-Mangel leicht zu Knochenbrüchen führen kann. Zu den Vitamin-K-reichen Lebensmitteln gehören Joghurt, Kürbis, Tomatensoße, grünes Gemüse, Fischgelb, Leber, Eigelb, Fleisch, Milch, Obst, Nüsse, Gemüse und Getreide usw.

Für Patienten mit Knochenbrüchen ist es sinnvoll, mehr vitaminhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen, da dies die Heilung der Knochenbrüche fördert. Vitamine sind eine Klasse organischer Substanzen, die zur Aufrechterhaltung der menschlichen Lebensaktivitäten notwendig sind und auch wichtige Wirkstoffe für die Erhaltung der menschlichen Gesundheit darstellen.