Gehen ist die beste Übung für Menschen mit Harninkontinenz

Ist Gehen die beste Art der körperlichen Betätigung für Patienten mit Harninkontinenz? Harninkontinenz ist für viele Frauen und ältere Menschen eine peinliche Erkrankung, kommt heutzutage jedoch recht häufig vor. Tatsächlich besteht bei einer Harninkontinenz kein Grund zur Panik, denn wenn die Erkrankung nicht allzu schwerwiegend ist, lässt sie sich durch sportliche Betätigung wirksam lindern. Ist Gehen also die beste Art der körperlichen Betätigung für Patienten mit Harninkontinenz?

Die frische Luft im Freien wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel des Körpers aus und moderate Bewegung kann zudem die Durchblutung anregen, was ebenfalls ein wichtiger Beitrag zur Stärkung der Immunität ist. Nach einer Infektion sollten Sie in der akuten Phase Bettruhe einhalten und in der Erholungsphase moderate körperliche Aktivitäten ausüben, um eine Verlängerung der Krankheit aufgrund körperlicher Schwäche zu vermeiden. Die Art der Aktivität ist von Person zu Person unterschiedlich, Sie sollten sich jedoch nicht überanstrengen. Gehen ist eine gute Form der Bewegung. Hier sind einige Trainingsmethoden:

1. Machen Sie Anallifting-Übungen: Nach der Anwendung der Zhengquanshu-Kombination werden Sie sich warm fühlen. Ihre Harninkontinenz wird noch am selben Tag gelindert und Sie verlieren weniger Urin. In Kombination mit 100 Anallifting-Übungen jeden Morgen wird der Behandlungseffekt schneller eintreten.

2. Machen Sie Sit-ups: Die Zhengquanshu-Kombination kann von übergewichtigen Patienten mit Hilfe anderer durchgeführt werden. Nach der Anwendung der Zhengquanshu-Kombination können Sie diese 30 Minuten vor dem Schlafengehen 20–50 Mal durchführen.

3. Achten Sie auf Hygiene: Um Harnwegsinfektionen vorzubeugen, bestehen Sie darauf, die Unterwäsche täglich zu wechseln und zu waschen und wenden Sie die Zhengquanshu-Kombinationsbehandlung an. Bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer Inkontinenz tritt nach einer Behandlung keine Harninkontinenz mehr auf und die Unterwäsche kann alle 2 Tage gewechselt werden.