Beinübungen bei Krampfadern

Bei Patienten mit Krampfadern können Symptome wie Schweregefühl, Schmerzen und Schüttelfrost in den betroffenen Gliedmaßen auftreten, die den Patienten Unbehagen bereiten. Wenn diese Symptome nicht umgehend behandelt werden, können sie sich allmählich verschlimmern. Durch einige Übungsmethoden, wie etwa das Hochlegen der Beine, zügiges Gehen und Venengymnastik, können diese Symptome gelindert werden und es hat auch eine gewisse vorbeugende Wirkung auf das Auftreten von Komplikationen.

1. Heben Sie Ihre Beine

Im Liegen kann der Patient die Beine so hochlagern, dass sie sich oberhalb der Herzhöhe befinden und die Knie entsprechend beugen. Dies kann den venösen Rückfluss fördern, venöse Stauungen reduzieren und Symptome wie Schweregefühl und Schmerzen in den unteren Gliedmaßen lindern. Dies kann 2 bis 3 Mal täglich für jeweils etwa 15 Minuten durchgeführt werden.

2. Schnelles Gehen

Schnelles Gehen ist sehr angenehm und kann auf dem Weg zur und von der Arbeit oder beim morgendlichen oder abendlichen Training durchgeführt werden. Durch schnelles Gehen kann der Blutfluss in den Beinen beschleunigt werden, was die Durchblutung des Beingewebes fördert, die Blutversorgung des Gewebes erhöht und die Symptome kalter Unterschenkel lindert. Sie kann 2 bis 3 Mal täglich für jeweils 10 bis 15 Minuten durchgeführt werden.

3. Trittübung

Halten Sie sich mit den Händen an der Wand oder anderen Gegenständen fest und lassen Sie das betroffene Körperteil etwa 5 Minuten lang Trittübungen ausführen. Wenn Krampfadern an beiden Beinen vorhanden sind, können Sie zwischen diesen wechseln. Trittübungen können zu schnellen Druckänderungen in den Venen der unteren Extremitäten führen. Diese Veränderungen können die Funktion der Venenklappen verbessern und den Blutrückfluss in die Venen der unteren Extremitäten fördern. Dies kann 2 bis 3 Mal täglich durchgeführt werden.