So behandeln Sie eine Lendenmuskelzerrung schnell

Eine Zerrung der Lendenmuskulatur ist eine häufige orthopädische Erkrankung, deren Hauptsymptome wiederholt auftretende dumpfe Schmerzen in der Taille sind, die sich bei Ermüdung verschlimmern und nach einer Ruhepause nachlassen. Wie kann man also eine Lendenmuskelzerrung schnell behandeln? Hier sind einige gängige Methoden zur Behandlung einer Lendenmuskelzerrung.

Im Allgemeinen sind die wichtigsten Methoden zur Behandlung einer Lendenmuskelzerrung:

1. Ursache beseitigen: Um eine Lendenmuskelzerrung zu behandeln, müssen Sie zunächst Ihre Arbeitsposition und Körperhaltung verbessern und zu langes Bücken vermeiden. Fettleibigkeit, schwache Bauchmuskeln und mangelnde Muskelkraft nach einer Krankheit müssen korrigiert werden. Eine akute Lendenwirbelzerrung sollte zeitnah und standardisiert behandelt werden. Verwenden Sie beim Arbeiten einen breiten Gürtel zum Schutz der Taille, um zu verhindern, dass die Taille erneut durch Kälte und Wind beeinträchtigt wird.

2. Training der Lenden- und Rückenmuskulatur: Dies ist eine wichtige Methode zur Behandlung einer Zerrung der Lendenmuskulatur. Es kann die Elastizität und Belastbarkeit der Taillenmuskulatur und Bänder erhöhen oder erhalten und Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen lindern oder heilen. Zu den Methoden gehören die Bogenbrücke in Rückenlage und der fliegende Schwalbenübung in Bauchlage. Das Training sollte schrittweise und beharrlich erfolgen.

3. Manuelle Therapie: Rollen, Kneten, Spalten, Drücken, Akupressur usw. werden entlang der Richtung des Sakrospinalmuskels angewendet, um eine angenehme Durchblutung zu erreichen, Krämpfe und Schmerzen zu lindern, Verklebungen und Entzündungen zu beseitigen, die Symptome deutlich zu verbessern und zu lindern und letztendlich die Behandlung einer Lendenmuskelzerrung zu erreichen.

Das Obige ist eine Einführung in die Methoden zur Behandlung einer Lendenmuskelzerrung. Patienten mit einer Lendenmuskelzerrung sollten die für sie geeignete Behandlungsmethode für die Lendenmuskelzerrung entsprechend ihrem tatsächlichen Zustand wählen und nicht blind entscheiden.