Was man bei O-förmigen Beinen essen sollte

O-förmige Beine kommen im Leben recht häufig vor. Sein Auftreten beeinträchtigt das Erscheinungsbild des Patienten erheblich. Darüber hinaus konzentriert sich aufgrund des nach innen gerichteten Varus des Kniegelenks zu viel Körpergewicht auf der medialen Gelenkfläche des Kniegelenks. Übermäßiger Druck und Reibung können zu einer Abnutzung der medialen Knorpeloberfläche des Kniegelenks, einem Kollaps der Tibiagelenkfläche und einer sekundären Arthrose führen. Also, was sollten Menschen mit O-förmigen Beinen essen?

1. Trinken Sie vor jeder Mahlzeit zwei Gläser Wasser. Auf diese Weise bleibt Ihr Körper hydriert und Sie können Ihre Nahrungsaufnahme besser kontrollieren. Eine niederländische Studie zeigt, dass das Trinken von zwei Gläsern Wasser vor den Mahlzeiten den Hunger und die Nahrungsaufnahme reduzieren und so beim Abnehmen helfen kann.

2. Nehmen Sie nach dem Frühstück Multivitamine ein. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme eines für Sie geeigneten Multivitaminpräparats große Vorteile für Ihre Gesundheit haben kann. Warum sollten wir es also nach dem Frühstück essen? Einerseits kann es den Körper mit dem versorgen, was er für den Tag braucht, sodass Sie die Energie zum Arbeiten und Lernen haben. Andererseits wird es die Nieren nicht übermäßig belasten.

3. Geben Sie Kaffee zur Milch hinzu, anstatt Milch zum Kaffee hinzuzufügen. Das erste, was ich mache, wenn ich aufwache, ist, eine Tasse mit Magermilch zu füllen, ein Fünftel davon zu trinken und dann mit Kaffee aufzufüllen. Auf diese Weise erhalten Sie die 25 Gramm Vitamin D und 30 Gramm Kalzium, die der menschliche Körper täglich benötigt.

4. Trinken Sie nach dem Verzehr von Fast Food ein großes Glas Wasser. Die Kalorien- und Salzwerte von Fast Food werden in der Regel deutlich überschritten. Obwohl wir nichts gegen die Fette tun können, die wir essen, kann ein großes Glas Wasser dazu beitragen, die Natriumkonzentration in Ihrem Körper zu verdünnen und Sie vor Bluthochdruck zu schützen.

5. Lassen Sie sich keine Gelegenheit entgehen, Zwiebeln zu essen. Viele Menschen achten beim Gemüseessen sehr auf die Auswahl der Zwiebeln, weil sie Angst haben, sie vermeiden zu müssen. Das ist völlig falsch. Zwiebeln enthalten viele Flavonoide, die das Herz schützen. Daher sollten wir verantwortungsvoll Zwiebeln essen. Besonders bei nicht ganz so gesunden Speisen wie Barbecue sind die darin enthaltenen Zwiebeln Ihr „lebensrettendes Gras“.