Was ist die Vorbeugung und Behandlung einer zervikalen Spondylose?

Zervikale Spondylose ist ein allgemeiner Begriff für zervikale Osteoarthritis, hypertrophe zervikale Spondylitis, zervikale Radikulitis und zervikalen Bandscheibenvorfall. Es handelt sich um eine Erkrankung, die auf degenerativen pathologischen Veränderungen beruht. Die Hauptursachen sind langfristige Überlastungen der Halswirbelsäule, Knochenhyperplasie oder Bandscheibenvorfälle bzw. Bänderverdickungen, die zu einer Kompression des Halsmarks, der Nervenwurzeln oder der Wirbelarterien führen und eine Reihe klinischer Syndrome mit Funktionsstörungen zur Folge haben. Einer zervikalen Spondylose kann vorgebeugt werden. Lassen Sie uns über die Vorbeugung und Behandlung einer zervikalen Spondylose sprechen.

Patienten mit zervikaler Spondylose sollten die richtige Einstellung haben, einen Arzt aufsuchen und dessen Anweisungen befolgen, Medikamente rechtzeitig einnehmen und das Risiko eines Rückfalls verringern. Stärken Sie die körperliche Betätigung, führen Sie Beugung, Streckung und Drehung des Kopfes und der oberen Gliedmaßen durch, lindern Sie Müdigkeit, entwickeln Sie Muskeln und verbessern Sie die Belastbarkeit, was sich positiv auf die Stabilität der Halswirbelsäule auswirkt und die Flexibilität von Nacken und Schultern verbessert.

Patienten mit zervikaler Spondylose sollten ihre schlechte Sitz- und Stehhaltung korrigieren, das Schlafen mit einem hohen Kissen vermeiden, das Neigen des Kopfes und das Hochziehen der Schultern vermeiden und beim Sprechen und Lesen eine korrekte Haltung beibehalten. Halten Sie Ihre Wirbelsäule gerade, Ihren Nacken und Ihre Schultern warm, vermeiden Sie es, schwere Gegenstände auf Kopf und Nacken zu legen, überanstrengen Sie sich nicht, bleiben Sie nicht die ganze Nacht wach, führen Sie ein normales Leben und dösen Sie beim Autofahren nicht ein.

Patienten mit zervikaler Spondylose sollten regelmäßig laufen und Ballspiele spielen, um ihre Knochen zu entspannen, ihre körperliche Fitness zu trainieren und ihre Muskeln und Knochen zu aktivieren, was dazu beiträgt, der Krankheit vorzubeugen.

Patienten mit zervikaler Spondylose sollten ihren Nacken warm halten, nicht wütend oder ängstlich werden, jeden Morgen Nackengymnastik machen und einige gesunde Nahrungsmittel zu sich nehmen, wie rote Datteln, Guiyuan, Gouqi usw., und ihre allgemeine Kondition wird sich verbessern.